Недавние исследования показали, что ежедневная цель в 10 тысяч шагов, которая считается нормой для здорового образа жизни, может быть не той, в которой нуждается наш организм.

Как сообщает издание The Independent, медицинский журналист Майкл Мосли исследовал предполагаемые преимущества ходьбы 10 тыс шагов в день, проведя небольшой эксперимент вместе с профессором Робом Коуплендом из Университета Шеффилда Халлама.

Он решил сравнить пользу от ежедневного прохождения 10 тысяч шагов и вновь разработанную в Великобритании программу, которая предусматривает выполнение трех 10-минутных прогулок в день. Эксперты проанализировали две программы, которые выполняли рабочие одного из заводов.

Одна группа рабочих проходила «стандартные» 10 тысяч шагов, в то время, как вторая группа, придерживающаяся новой программы, проходила в течение дня всего 300 тысяч шагов.

Популярні новини зараз

Бездоганна Леді Ді: у Мережі "спливло" архівне фото принцеси Діани в купальнику

В елегантному білому костюмі: Камалія Захур захопила ефектним вбранням з майбутнього кліпу

Колишня Дана Балана топлес показала, чим краще Тіни Кароль

Дівчинка дозріла: внучка Будько з серіалу "Свати" похвалилася модельними формами (ФОТО)

Показати ще

В результате, оказалось, что та группа, которая выполнила меньше упражнений, получила на 30% больше «умеренной и физической» активности, чем группа, ходившая пресловутые 10 тысяч шагов.

Считается, что такая умеренно интенсивная нагрузка приносит наибольшую пользу для здоровья.

Кроме того, 30 минут в день было выделить легче, нежели искать возможности пройти 10 тысяч шагов.

Смотри видео, в котором фитнес-тренер отвечает на наши самые странные вопросы:

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. Переглядаючи галерею, ми згадуємо позитивні і приємні для нас часи і моменти. Смартфон Huawei P Smart 2021 — якість фото нового рівня.
  2. Як зберегти красу і продовжити молодість: все про колаген. Необхідно знати кожній жінці.

  3. Історичний момент! Життя та біль першої жінки віце-президента США: з якого тіста ця Камала Харріс?

  4. Вперше в Україні: мама трійнят з Рівного виграла Європейський суд проти чоловіка-тирана.

  5. Дієтолог боксера Усика про популярні дієти, голодуванні, гормони та зв'язок цукру зі старінням. Необхідно знати всім!