Не все запрещенные продукты сказываются на фигуре. Если их заменить здоровыми аналогами да еще и в правильное время суток, то можно не бояться поправиться. 

Оказывается, кушать сладости и не набирать при этом вес — можно.

Главное при этом соблюдать несколько важных и несложных правил, сообщает телеканал 24.

Правило 1: Ешьте сладости на завтрак

Позволяйте себе на завтрак что-то сладкое. Во-первых, съеденные калории вы потратите в течение дня, а во-вторых, вам будет проще противостоять искушениям. Главное не ешьте сладкого на ночь, потому что бессонница, тошнота и тяжесть в желудке вам обеспечена.

Популярні новини зараз

У трендовому костюмі і з бездоганною укладанням: Олена Зеленська захопила елегантним образом на жіночому Конгресі (фото)

"Нарешті народила": Тіна Кароль прогулялася по набережній з маленькою дівчинкою - ощасливила Балана (фото)

Збулася мрія молодого хлопця Єгора Гліба: вагітна Ані Лорак показала кругленький животик

Як зрозуміти, що ви вже перехворіли китайським вірусом: ТОП-4 симптома

Показати ще
Десерт из чернослива с грецкими орехами и сметанным соусом

Правило 2: Регулярные физические нагрузки

Регулярные физические нагрузки позволяют держать уровень сахара в крови под контролем. Поэтому перед тем, как полакомиться чем-то сладким, — устройте себе прогулку или сделайте 5-7 минутную разминку. И только после этого ешьте десерт.

Правило 3: Если сладкого хочется в течение дня — съешьте немного меда

Если вы съели что-то сладкое, но при этом десерта хочется еще — съешьте чайную ложку меда. По сравнению с сахаром, мед замедляет синтез гормона грелина, который известен, как «гормон голода». Именно этот гормон посылает в головной мозг сигнал о том, что пора подкрепиться. Но все же мед — достаточно калорийный продукт, поэтому будьте с ним осторожны.

Правило 4: Ешьте «правильные» сладости

Далеко не все десерты одинаково опасны для вашей фигуры. Вот список вполне безобидных сладостей:

  • зефир;
  • мармелад;
  • пастила;
  • восточные сладости;
  • желе и пудинги;
  • заварное тесто с легкими сырными, фруктовыми начинками;
  • молочное мороженое и фруктовый лед.

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. Переглядаючи галерею, ми згадуємо позитивні і приємні для нас часи і моменти. Смартфон Huawei P Smart 2021 — якість фото нового рівня.
  2. Як зберегти красу і продовжити молодість: все про колаген. Необхідно знати кожній жінці.

  3. Історичний момент! Життя та біль першої жінки віце-президента США: з якого тіста ця Камала Харріс?

  4. Вперше в Україні: мама трійнят з Рівного виграла Європейський суд проти чоловіка-тирана.

  5. Дієтолог боксера Усика про популярні дієти, голодуванні, гормони та зв'язок цукру зі старінням. Необхідно знати всім!