У складі буряка містяться:

  • вітамін А, Р вітаміни групи в;
  • фосфор, кальцій, йод;
  • калій, натрій, бор, цинк;
  • магній, мідь;
  • бета-каротин;
  • фолієва кислота;
  • аскорбінова кислота.

свекла
Буряк — кращий дешевий овоч для схуднення

Медики називають такі корисні властивості буряка:

  • позитивно впливає на серцево-судинну систему, допомагає знизити артеріальний тиск завдяки магнію;
  • сприяє прискоренню загоєння ран;
  • дуже корисна при анемії, загальному виснаженні організму і занепаді сил;
  • підсилює перистальтику кишечника;
  • допомагає знизити ризик високого рівня холестерину;
  • рекомендується вживати в якості профілактики розвитку атеросклерозу;

Захистить від раку, зміцнить імунітет, очищає легені: названий овоч-чемпіон за вмістом корисних речовин

  • покращує стан волосся, шкіри, нігтів;
  • покращує роботу печінки;
  • овоч має сечогінну і проносну ефектами;
  • буряк  корисна для здорового кровотворення;
  • ідельно впишеться в мню вагітних жінок, завдяки наявності фолієвої кислоти в складі овоча;
  • містить йод, тому корисна для здоров'я щитовидної залози;
  • є низькокалорійним продуктом, тому підійде тим, хто хоче позбутися від зайвих кілограмів;
  • запобігає розвитку авітамінозу і цинги.

Свекла - продукт, который поможет привести в норму уровень гемоглибина
Буряк — продукт, який допоможе привести в норму рівень гемоглибина

Як і всі продукти, буряк має протипоказання. Варто виключити цей овоч зі свого меню при наявності:

  • остеопороз;
  • цукрового діабету;
  • сечокам'яної хвороби;
  • хронічній діареї;
  • гистрита або виразки шлунка.

Варто відзначити, що зловживання овочем також не принесе користі.

Ознаки надмірного вживання буряка: 

Популярні новини зараз

Розведена Лідія Таран спритно закинула босі ніжки, засвітивши головну "гордість" у всій красі

Медики розповіли, як розпізнати легку форму китайської недуги

62-річна мама Дана Балана вбиває чоловіків наповал пишними формами – Тіна Кароль так не вміє

У Дан Балана буде дівчинка: вагітна Тіна Кароль у сукні з тоненькими бретельками засвітила кругленький животик

Показати ще
  • стілець і сеча забарвлюються в інший колір;
  • на шкірі з'являється висип;
  • в нирках утворюються камені;
  • у шлунково-кишковому тракті виникають неприємні явища-розлад, діарея, метеоризм.

Дивись відео про користь і шкоду буряка:

Раніше ми писали думку онколога-хіміотерапевта про те, як психосоматика впливає на розвиток онкологічних захворювань молочних залоз. Детальніше про це ти можеш прочитати в матеріалі, якщо перейдеш по посиланню.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. "Кухар – молодець, тонко затролила Фреймут": у Мережі розкритикували зірковий батл на "Танцях з зірками" (відео).

  2. Настя Каменських з подовженим каре одягла прозору сукню і вийшла на сцену, засвітивши, від чого без розуму Потап (ФОТО).

  3. Почала потребувати? Андрій Малахов розповів, як йому зателефонувала хвора Анастасія Заворотнюк з важливим проханням.

  4. Як нова технологія pH Balance одночасно піклується про шкіру голови і волосся? Дізнайся подробиці.

  5. Вся правда про уколи краси від косметолога: ботокс, філлери, плазмотерапія та інші процедури. Необхідно знати кожній жінці.