На своїй сторінці в соціальній мережі фахівці Київського Центру громадського здоров'я назвавши ТОП-7 правил, які допоможуть зберегти красу надовго.

Дотримуйтесь режиму сну

Краса безпосередньо залежить від здорового сну, тому слід добре висипатися. Якщо ви будете спати менше 7-8 годин, то ваша шкіра швидко постаріє, а організм буде постійно перебувати в сонному стані. Обов'язково зверніться до лікаря, якщо у вас проблеми зі сном.

сон
сон

Пийте багато рідини і правильно харчуйтеся

Їжа повинна бути збалансованою. Замінюйте солодощі фруктами. Пийте багато рідини, оскільки її недолік може привести до швидкого старіння (не менше 1,5 л води, але і не більше 2 л в день).

сколько нужно пить воды
вода

Популярні новини зараз

«Ми так довго тебе чекали»: Дан Балан із новонародженою донькою на руках розчулив фанатів – Тіна Кароль подарувала йому сенс життя

У Дан Балана буде дівчинка: вагітна Тіна Кароль у сукні з тоненькими бретельками засвітила кругленький животик

Жінка народила 20-ту дитину в 42 роки: як виглядає зараз велика сім'я (ФОТО)

Був копією Сулеймана і улюбленцем Хюррем: як насправді виглядав шехзаде-бунтар Баязид

Показати ще

Правильно очищайте шкіру

Змивайте на ніч макіяж, оскільки ваша шкіра повинна дихати. Косметологи рекомендують спочатку використовувати косметичне молочко, міцелярну воду або тонік і тільки після цього вмиватися водою кімнатної температури. Не забувайте вранці і на ніч наносити на обличчя зволожуючий крем.

Займайтеся спортом

Фізичне навантаження зміцнить м'язи вашого тіла і допоможе залишатися привабливою. Кращий спосіб підбадьорити свій організм вранці-зробити зарядку.

Біг, спорт
Біг, спорт

Спілкуйтеся з людьми.

Проводьте час на свіжому повітрі з близькими людьми і уникайте негативних емоцій.

Регулярно проходите курс масажу.

Він допоможе тримати ваші м'язи в тонусі.

Відмовтеся від шкідливих звичок

Алкоголь
Алкоголь

Раніше ми писали про те, як зберегти молодість і привабливість після сорока років. Індійський лікар детально розкрив всі секрети краси. Переходь за посиланням, щоб дізнатися подробиця.

Дивись відео по темі:

Також ми писали думку лікаря про те, скільки потрібно пити води, щоб знизити ризик виникнення захворювань серця. Узай подробиці за посиланням.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. "Кухар – молодець, тонко затролила Фреймут": у Мережі розкритикували зірковий батл на "Танцях з зірками" (відео).

  2. Настя Каменських з подовженим каре одягла прозору сукню і вийшла на сцену, засвітивши, від чого без розуму Потап (ФОТО).

  3. Почала потребувати? Андрій Малахов розповів, як йому зателефонувала хвора Анастасія Заворотнюк з важливим проханням.

  4. Як нова технологія pH Balance одночасно піклується про шкіру голови і волосся? Дізнайся подробиці.

  5. Вся правда про уколи краси від косметолога: ботокс, філлери, плазмотерапія та інші процедури. Необхідно знати кожній жінці.