Вівсянка підійде і тим, хто бажає ситно поїсти, і тим, хто задумав трохи схуднути.

У складі вівсянки містяться:

  • вітамін А, В1, В2, В6, Е, К, РР;
  • залізо, магній, марганець;
  • фосфор, йод, фтор;
  • сірка, кальцій, калій, нікель.

овсянка
Вівсянка

Медики називають такі корисні властивості вівсянки:

  • сприяє зниженню рівня "поганого" холестерину, завдяки наявності в ній бета-глюкана;
  • знижує ризик утворення тромбів;
  • заряджає організм енергією;
  • знижує кислотність шлункового соку, позбавляє від колітів, запорів і нетравлень;
  • нормалізує роботу печінки і щитовидної залози;
  • покращує пам'ять, мислення, допомагає зосередитися;
  • корисна для людей, які страждають захворюваннями серця, вегетосудинною дистанією і людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту;
  • підтримує здоров'я кишечника;
  • сприяє схудненню;
  • знижує ризик розвитку анемії.

Подивися на руки: медики назвали незвичайний симптом, який вказує на наближення інфаркту

Популярні новини зараз

Розкішний мінімалізм: Наталія Могилевська показала ідеальні осінні образи зі звичайних базових речей (фото)

"Кухар – молодець, тонко затролила Фреймут": у Мережі розкритикували зірковий батл на "Танцях з зірками" (відео)

Почала потребувати? Андрій Малахов розповів, як йому зателефонувала хвора Анастасія Заворотнюк з важливим проханням

Дан Балан взяв у дружини красуню: вагітна Кароль зняла одяг на пляжі, блиснувши пружними формами в бікіні

Показати ще

овсянка
вівсянка

При цьому варто відзначити, що при частому вживанні вівсяної каші з організму виводиться кальцій. Порушення всмоктування кальцію і вітаміну D, в подальшому їх недолік в організмі, може привести до серйозних захворювань: розвитку остеопорозу і деформації кісткової системи.

Дивись відео про користь і шкоду вівсянки:

Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:

  1. Доктор Комаровський відповів, де грань між" лікуйтеся вдома"і пізно звернулися". Читавши по посиланню.
  2. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
  3. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
  4. Чи зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків за посиланням.
  5. Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиця тут.
  6. Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
  7. Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
  8. Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. "Кухар – молодець, тонко затролила Фреймут": у Мережі розкритикували зірковий батл на "Танцях з зірками" (відео).

  2. Настя Каменських з подовженим каре одягла прозору сукню і вийшла на сцену, засвітивши, від чого без розуму Потап (ФОТО).

  3. Почала потребувати? Андрій Малахов розповів, як йому зателефонувала хвора Анастасія Заворотнюк з важливим проханням.

  4. Як нова технологія pH Balance одночасно піклується про шкіру голови і волосся? Дізнайся подробиці.

  5. Вся правда про уколи краси від косметолога: ботокс, філлери, плазмотерапія та інші процедури. Необхідно знати кожній жінці.