Англійські медики, які представляють організацію  Hello Heart, повідомили, що впоратися з підвищеним тиском і гіпертонією допоможе сніданок на основі яєчні-базіки, в яку необхідно додати шпинат. У цьому продукті міститься величезна кількість речовин, які покращують роботу серця і судин: калій, фолієва кислота, магній.

Шпинат - отличный источник калия
Шпинат — відмінний джерело калію

"Їх вміст у шпинаті може звести нанівець вкрай шкідливу для людей з гіпертонією дію натрію, тобто солі", - цитує лікарів видання Express.
 
Вони посилаються на дослідження медиків з відділу дієтології лікарні Святого Михайла в Торонто, в якому добровольці вживали спаржу або шпинат. Результати 7-денного експерименту показали, що люди, які вживали шпинат, отримали більше зниження показників артеріального тиску. Середнє зниження артеріального тиску в групі, що отримувала шпинат, склало -6,93, тоді як в групі, що приймала спаржу, було -2,28.

Для зниження артеріального тиск важливо не тільки правильне харчування, але і регулярні фізичні вправи і скорочення вживання напоїв, в складі яких знаходиться кофеїн.

Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:

Популярні новини зараз

Як мама Тіни Кароль відрізняється від мами Дана Балана: втомлена Барбі

У київському метро напівгола жінка влаштувала гаряче "шоу": збентежила чоловіків (ВІДЕО)

«Ми так довго тебе чекали»: Дан Балан із новонародженою донькою на руках розчулив фанатів – Тіна Кароль подарувала йому сенс життя

Підстриглася під каре і зробила чубок: скандальна Наташа Корольова кардинально змінила імідж

Показати ще
  1. Доктор Комаровський відповів, де грань між" лікуйтеся вдома"і пізно звернулися". Читавши по посиланню.
  2. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
  3. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
  4. Чи зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків за посиланням.
  5. Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиця тут.
  6. Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
  7. Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
  8. Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. "Кухар – молодець, тонко затролила Фреймут": у Мережі розкритикували зірковий батл на "Танцях з зірками" (відео).

  2. Настя Каменських з подовженим каре одягла прозору сукню і вийшла на сцену, засвітивши, від чого без розуму Потап (ФОТО).

  3. Почала потребувати? Андрій Малахов розповів, як йому зателефонувала хвора Анастасія Заворотнюк з важливим проханням.

  4. Як нова технологія pH Balance одночасно піклується про шкіру голови і волосся? Дізнайся подробиці.

  5. Вся правда про уколи краси від косметолога: ботокс, філлери, плазмотерапія та інші процедури. Необхідно знати кожній жінці.