Щоб знизити ризик виникнення серцево-судинних захворювань медики рекомендують включити в свій раціон продукти, які допоможуть поліпшити показники артеріального тиску, рівня тригліцеридів і холестерину.

Листова зелень. В її складі знаходиться вітамін К і природні сполуки нітрати, які сприяють зниженню кров'яного тиску і поліпшенню артеріальної функції.

У складі авокадо безліч мононенасичених жирів і калію, які допомагають знизити рівень холестерину, тиск, скорочують ризик появи метаболічного синдрому, який сприяє розвитку атеросклерозу та ішемічної хвороби серця.

Авокадо
Авокадо

Популярні новини зараз

У київському метро напівгола жінка влаштувала гаряче "шоу": збентежила чоловіків (ВІДЕО)

Обстригла волосся і завила їх в кучері: скандальна зірка "Татусевих дочок" кардинально змінила імідж

Розкішний мінімалізм: Наталія Могилевська показала ідеальні осінні образи зі звичайних базових речей (фото)

Почала потребувати? Андрій Малахов розповів, як йому зателефонувала хвора Анастасія Заворотнюк з важливим проханням

Показати ще

Ягода - це просто джерело антиоксидантів. Результати безлічі досліджень показали, що включення ягід в щоденне меню допомагає боротися з розвитком відразу декількох факторів ризику серцевих захворювань.

Жирна риба у своєму складі має омега - 3 жирні поліненасичені кислоти. Цей продукт ефективно перешкоджає посиленню факторів ризику серцевих захворювань, таких як артеріальний тиск, високі рівні тригліцеридів і холестерину в крові.

Лосось
Лосось

Темний шоколад містить антиоксидантні сполуки флавоноїди, які" гальмують " процес розвитку кальцинованих бляшок в артеріях і виникнення ішемічної хвороби серця.

Шоколад
Шоколад

Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:

  1. Доктор Комаровський відповів, де грань між" лікуйтеся вдома"і пізно звернулися". Читавши по посиланню.
  2. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
  3. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
  4. Чи зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків за посиланням.
  5. Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиця тут.
  6. Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
  7. Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
  8. Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. "Кухар – молодець, тонко затролила Фреймут": у Мережі розкритикували зірковий батл на "Танцях з зірками" (відео).

  2. Настя Каменських з подовженим каре одягла прозору сукню і вийшла на сцену, засвітивши, від чого без розуму Потап (ФОТО).

  3. Почала потребувати? Андрій Малахов розповів, як йому зателефонувала хвора Анастасія Заворотнюк з важливим проханням.

  4. Як нова технологія pH Balance одночасно піклується про шкіру голови і волосся? Дізнайся подробиці.

  5. Вся правда про уколи краси від косметолога: ботокс, філлери, плазмотерапія та інші процедури. Необхідно знати кожній жінці.