Крім загальновідомих фактів про те, що корисний біг для фізичного здоров'я, цей спорт має колосальний ефект на нашу нервову систему і душевний стан, а також допомагає підвищити самооцінку.

  • Біг допомагає впоратися зі стресом і подолати тривожність. Доведено, що бігуни краще сплять, а під час самої пробіжки випаровуються всі тривожні думки.
  • Протягом дня в нашому організмі накопичується гормон стресу-кортизол. Саме цей гормон активно використовується під час бігу.
  • БІГ робить нас спокійніше. Постійні тренування допомагають нормалізувати всі відділи нервової системи, і впорається з проявами хронічного стресу.
  • БІГ робить нас щасливішими. Коли ми долаємо нові дистанції, в мозок надходять гормони щастя – ендорфіни.
  • Під час руху в організмі виділяється гормон задоволення і винагороди – допамін. Саме виділення цього гормону змушує нас виходити на пробіжку.
  • Пробіжка на свіжому повітрі сприяє виділенню гормону серотоніну. Цей гормон викликає у нас відчуття щастя. Брак серотоніну в організмі може привести до розвитку клінічної депресії. 
  • У людей, які займаються бігом, сексуальне життя яскравіше. Це можна пояснити тим, що заняття бігом підвищують самооцінку і покращують фізичну форму.
  • БІГ покращує мозковий кровообіг, мінімізує оксидативні процеси і уповільнює старіння.
  • Так само біг корисний для серця, допомагає нормалізувати обмін жиру і запобігти розвитку діабету другого типу.

Дивись відео про користь бігу:

Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:

Популярні новини зараз

Квітка Таюне залишилася за бортом: Олег Винник показав іншу

У деревах і з зеленим газоном: Катя Осадча показала двір будинку, в якому живе з Юрієм Горбуновим

"Улюблена Таюне в хвилини відчаю завжди поруч": Олег Винник приголомшив шанувальників несподіваною новиною

Кохана Таюне залишилася за бортом: Олег Винник приголомшив шанувальників гіркою новиною

Показати ще
  1. В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
  2. Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
  3. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
  4. Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
  5. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
  6. Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. "Кухар – молодець, тонко затролила Фреймут": у Мережі розкритикували зірковий батл на "Танцях з зірками" (відео).

  2. Настя Каменських з подовженим каре одягла прозору сукню і вийшла на сцену, засвітивши, від чого без розуму Потап (ФОТО).

  3. Почала потребувати? Андрій Малахов розповів, як йому зателефонувала хвора Анастасія Заворотнюк з важливим проханням.

  4. Як нова технологія pH Balance одночасно піклується про шкіру голови і волосся? Дізнайся подробиці.

  5. Флеболог про вени на руках, судинні зірочки та методи лікування варикозу. Необхідно знати кожній жінці.