У складі гречки знаходяться:

  • органічні кислоти (яблучну, щавлеву, лимонну);
  • вітаміни групи В, Е, РР;
  • жирні олії;
  • рибофлавін;
  • моно - і дисахариди;
  • флавоноїди;
  • залізо, фосфор, цинк, калій і безліч інших мінералів.

Гречана каша
Гречана каша

Медики називають такі корисні властивості гречки:

  • сприяє зниженню рівня "шкідливого олестерина";
  • стимулює травні процеси;
  • покращує стан м'язової маси, прискорює відновлення м'язів;
  • сприяє нормалізації артеріального тиску;
  • допомагає організму очиститися від токсинів і шлаків;
  • сприяє підтримці повноцінної роботи нервової та ендокринної систем;
  • допомагає поліпшити якість сну;
  • нормалізує обмін речовин;
  • підвищує захисні властивості організму;
  • допомагає побороти ознаки хронічної втоми і наслідків стресів;
  • сприяє поліпшенню мозкової активності;
  • володіє низьким глікемічним індексом і запобігає різкі сплески глюкози в крові;
  • знижує ризик виникнення онкологічних захворювань.

Гречана крупа
Гречана крупа

Лікарі запевняють, що найкорисніше вживати гречану кашу на сніданок. Людям, які бажають позбутися від зайвих кілограмів, не варто поєднувати її з жирним м'ясом або рибою. В цілому поєднання гречки з білковими продуктами – не найкращий вибір для організму, воно може викликати бродіння. 

Популярні новини зараз

Стильний боб-каре і мінімум макіяжу: телеведуча ТСН Марічка Падалко показала, як виглядає зараз (ФОТО)

Обрізала волосся і завила кучері: зірка» чудового століття " Мер'єм Узерлі зробила наймоднішу зачіску 2020 року – грайливий боб каре (фото)

Розведена Лідія Таран спритно закинула босі ніжки, засвітивши головну "гордість" у всій красі

Настя Каменських з подовженим каре одягла прозоре плаття і вийшла на сцену, засвітивши, від чого без розуму Потап (ФОТО)

Показати ще

Дивись відео по темі:

Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:

  1. В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
  2. Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
  3. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
  4. Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
  5. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
  6. Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. "Кухар – молодець, тонко затролила Фреймут": у Мережі розкритикували зірковий батл на "Танцях з зірками" (відео).

  2. Настя Каменських з подовженим каре одягла прозору сукню і вийшла на сцену, засвітивши, від чого без розуму Потап (ФОТО).

  3. Почала потребувати? Андрій Малахов розповів, як йому зателефонувала хвора Анастасія Заворотнюк з важливим проханням.

  4. Як нова технологія pH Balance одночасно піклується про шкіру голови і волосся? Дізнайся подробиці.

  5. Вся правда про уколи краси від косметолога: ботокс, філлери, плазмотерапія та інші процедури. Необхідно знати кожній жінці.