У складі нектарина знаходяться:

  • фолієва, аскорбінова, мурашина кислоти;
  • цинк, йод, фосфор, марганець, залізо;
  • вітаміни К і РР;
  • сахароза, фруктоза, тіамін, рибофлавін;
  • клітковина, пектини.

Медики називають такі корисні властивості нектаринів:

  • підвищує працездатність і стресостійкість, знімає хронічну втому, підтримує нервову систему, не дає здолати безсонні;
  • позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи, сприяє зміцненню стінок судин;
  • знижує ризик виникнення  артриту, коксартрозу, подагри;
  • покращують кровотворну функцію, сприяють підвищенню імунітету;
  • покращують пам'ять;
  • нектарин відрізняється високим вмістом амінокислот, необхідних для гармонійного росту м'язів;
  • клітковина нектарина очищає шлунок з кишечником і стимулює їх роботу;
  • позитивно впливають на стан шкіри, волосся і нігтів;
  • пектини, що знаходяться в складі нектаринів покращують перистальтику кишечника, сприяють налагодженню роботи шлунково-кишкового тракту;
  • допоможуть в боротьбі з запорами і дисбактеріозами;
  • корисні вагітним жінкам;
  • виводять солі і зайву рідину з організму.

Що буде з організмом, якщо кожен день є сир?

Як і всі продукти, нектарини мають ряд протипоказання. Варто виключити цей фрукт з меню при наявності таких захворювань:

  • цукровий діабет;
  • ожиріння;
  • схильність до алергії. 

Популярні новини зараз

Розведена Лідія Таран спритно закинула босі ніжки, засвітивши головну "гордість" у всій красі

62-річна мама Дана Балана вбиває чоловіків наповал пишними формами – Тіна Кароль так не вміє

Почала потребувати? Андрій Малахов розповів, як йому зателефонувала хвора Анастасія Заворотнюк з важливим проханням

Навіть Каменських оцінила: щаслива Ані Лорак показала оберемок квітів від коханого і повідомила радісну новину - " він такий багатогранний і чуттєвий»

Показати ще

Дивись відео по темі:

Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:

  1. В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
  2. Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
  3. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
  4. Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
  5. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
  6. Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
  7. Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
  8. Правила самоізоляції під час пандемії тут.
  9. Як зробити антисептик будинку дивись тут
  10. Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. "Кухар – молодець, тонко затролила Фреймут": у Мережі розкритикували зірковий батл на "Танцях з зірками" (відео).

  2. Настя Каменських з подовженим каре одягла прозору сукню і вийшла на сцену, засвітивши, від чого без розуму Потап (ФОТО).

  3. Почала потребувати? Андрій Малахов розповів, як йому зателефонувала хвора Анастасія Заворотнюк з важливим проханням.

  4. Як нова технологія pH Balance одночасно піклується про шкіру голови і волосся? Дізнайся подробиці.

  5. Вся правда про уколи краси від косметолога: ботокс, філлери, плазмотерапія та інші процедури. Необхідно знати кожній жінці.