Дієтолог Галина Барташевич розповіла, чим загрожує часте вживання вівсяної каші на сніданок.

Виявилося, що це може сприяти руйнівному для кісток остеопорозу.

Лікар пояснила, що в крупі міститься безліч фітатів (форма фітіновой кислоти) – речовини, яка погано перетравлюється. При постійному вживанні вівсяної каші може виникнути дефіцит важливих для організму мікроелементів, що в підсумку сприяє втраті кісткової маси.

"Вівсянку кашу на сніданок потрібно їсти не кожен день, а два–три рази на тиждень. Часте споживання шкідливе, оскільки перешкоджає нормальному засвоєнню кальцію, чий недолік може послабити кісткову систему людини, а також погано позначитися на інших аспектах здоров'я" , - повідомила лікар.

Доктор зазначила, що повністю виключати зі свого раціону вівсянку не варто, оскільки в ній міститься величезна кількість корисних нутрієнтів. Дієтолог рекомендує чергувати вівсянку з іншими кашами: гречкою, ячкой.

Популярні новини зараз

"Брежнєва кусає лікті": Еріка Герцег у відвертій сукні продемонструвала стрункі ніжки: Меладзе в захопленні від своєї колишньої (ФОТО)

Таюне тепер на другому місці: партнерка Олега Винника заінтригувала шанувальників грандіозними планами

Її хочуть усі: Дружина Павла Волі з Comedy Club ледь вмістила «стиглі диньки» в крихітному топі зі шкіри - це потрібно бачити!

Обрізала волосся і зробила стрижку каре з модною чубчиком: 41-річна Ані Лорак захопила ефектним перетворенням (фото)

Показати ще

Раніше ми писали про те, яке масло категорично не рекомендують гастроентерологи для смаження, тому що це може  підвищувати ризик виникнення онкологічних захворювань. Яке масло використовувати, а про яке краще забути назавжди читай в матеріалі за посиланням.

Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:

  1. Доктор Комаровський розповів, де знаходиться грань між "лікуйтеся вдома" і пізно звернулися". Читавши по посиланню.
  2. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
  3. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
  4. Чи зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків за посиланням.
  5. Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиця тут.
  6. Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
  7. Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
  8. Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. Еріка Герцег у відвертій сукні продемонструвала стрункі ніжки. Меладзе в захваті від своєї колишньої.

  2. Красуня Хюррем з "Величного століття" похвалилася розкішною фігурою в сукні. Сам Сулейман не встояв би.

  3. Розкішна білявка Таюне... дружина Винника похвалилася стрункими ніжками в сітчастих панчохах.

  4. Алла Мазур перемогла рак і показала фото без перуки: як 55-річна ведуча ТСН виглядає зараз.

  5. Алерголог Майя Руселевич розповіла, чи існують "уколи від амброзії". Ти будеш здивована.