Неприємності на роботі, проблеми у відносинах і щоденні турботи сприяють виникненню стресу. Якщо твій настрій на нулі, то медики рекомендують включити в свій раціон наступні продукти:

Риба

Жирні сорти риби (лосось, скумбрія, форель, тунець (свіжий), як не дивно відмінно допомагають в боротьбі з депресією. Омега-3, що міститься в цих сортах риби корисні для здоров'я мозку і вироблення серотоніну, що впливає на настрій.

Квасоля

Крім легкозасвоюваного білка, квасоля є джерелом фолата. Це Вітамін B, який бере участь у виробництві генетичного матеріалу і підтримці роботи мозку і нервової системи.

Медики назвали ТОП-11 способів боротьби зі стресом

Популярні новини зараз

Сукня-светр апельсинового кольору і рожева сумочка: внучка Софії Ротару захопила яскравим образом в Сохо

Як зараз виглядає "особлива" дочка Лоліти Мілявської: правда про здоров'я 21-річної киянки

Блиснула засмаглим тілом в купальнику: Тіна Кароль показала те, від чого Дан Балан без розуму

Таюне тепер на другому місці: партнерка Олега Винника заінтригувала шанувальників грандіозними планами

Показати ще

Горіх

Особливо в цьому плані корисні волоські горіхи. Крім користі для мозку, вони також є джерелом омега - 3 і регулюють рівень цукру в крові.

Насіння

Насіння Чіа і льону багаті жирами омега-3. Одна столова ложка насіння може покрити більше половини денної норми жирів. Насіння льону також містять докозагексаєнову кислоту, яка впливає на функціонування клітин мозку.

Мед

У складі меду містяться вітаміни групи В, фолієва кислота, залізо, марганець, хром і близько 180 біологічно активних сполук, таких як кверцетин і кавова кислота, які підвищують вироблення "гормонів настрою" і енергії в мозку.

Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:

  1. Доктор Комаровський відповів, де грань між" лікуйтеся вдома"і пізно звернулися". Читавши по посиланню.
  2. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
  3. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
  4. Чи зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків за посиланням.
  5. Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиця тут.
  6. Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. Еріка Герцег у відвертій сукні продемонструвала стрункі ніжки. Меладзе в захваті від своєї колишньої.

  2. Красуня Хюррем з "Величного століття" похвалилася розкішною фігурою в сукні. Сам Сулейман не встояв би.

  3. Розкішна білявка Таюне... дружина Винника похвалилася стрункими ніжками в сітчастих панчохах.

  4. Алла Мазур перемогла рак і показала фото без перуки: як 55-річна ведуча ТСН виглядає зараз.

  5. Алерголог Майя Руселевич розповіла, чи існують "уколи від амброзії". Ти будеш здивована.