Для того, щоб вона була здорова, необхідно вести правильний спосіб життя і відмовитися від шкідливих продуктів. Фахівці Київського Центру громадського здоров'я дали ряд цінних рекомендацій, що стосуються здоров'я підшлункової залози.

Продукти, які негативно позначаються на роботі підшлункової залози:

  • сосиски, салямі та інші продукти, що містять харчові барвники та ароматизатори;
  • жирні та смажені страви;
  • насолода;
  • продукти, що містять трансжири і прості вуглеводи (більшість готової випічки і напівфабрикатів).

Для здоров'я підшлункової залози необхідно дотримуватися наступних правил:

  • не накопичувати нові калорії разом з їжею і напоями (в середньому дорослій людині при звичайних навантаженнях необхідно 2200 ккал в день);
  • збалансовано харчуватися;
  • обмежити вживання продуктів з високим вмістом насичених жирів і легкозасвоюваних вуглеводів;
  • вживати ферментовані молочні продукти хорошої якості;
  • включити в раціон достатню кількість білків;
  • зменшити споживання цукру (<25 г в день) і солі (<5 г в день);
  • виключити з меню продукти, які негативно впливають на підшлункову залозу.

ТОП-8 корисних посилань:

Популярні новини зараз

Захистить від раку і хвороб серця: медики назвали максимально корисну кашу

Час над ним непідвладний: як зараз виглядає турецький актор, який зіграв сина-спадкоємця султана Сулеймана в серіалі " Величне століття"

Від колишньої Хюррем не залишилося і сліду: Мер'єм Узерлі схудла і змінилася до невпізнання

Обрізала волосся і зробила коротке каре: 49-річна Лера Кудрявцева захопила стильним перетворенням – від ляльки Барбі не залишилося і сліду (фото)

Показати ще
  1. Доктор Комаровський відповів, де грань між" лікуйтеся вдома"і пізно звернулися". Читавши по посиланню.
  2. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
  3. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
  4. Чи зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків за посиланням.
  5. Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиця тут.
  6. Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
  7. Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
  8. Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. Еріка Герцег у відвертій сукні продемонструвала стрункі ніжки. Меладзе в захваті від своєї колишньої.

  2. Красуня Хюррем з "Величного століття" похвалилася розкішною фігурою в сукні. Сам Сулейман не встояв би.

  3. Розкішна білявка Таюне... дружина Винника похвалилася стрункими ніжками в сітчастих панчохах.

  4. Алла Мазур перемогла рак і показала фото без перуки: як 55-річна ведуча ТСН виглядає зараз.

  5. Алерголог Майя Руселевич розповіла, чи існують "уколи від амброзії". Ти будеш здивована.