Щоб успішно з нею боротися медики рекомендують включити у своє ранкове меню мінімум три ложки натурального або грецького йогурту. Результати дослідження Американської кардіологічної асоціації показали, учасники експерименту, які з'їдали 5 і більше порцій йогурту в тиждень мали набагато меншу ймовірність постраждати від проблем з кров'яним тиском.

У людей, які постійно вживають йогурт на сніданок, підвищений тиск відзначали на 20% рідше, ніж у тих, хто не споживає даний продукт.

Фахівці також радять додавати в йогурт:

  • ягоди, оскільки містяться в них флавоноїди сприяють зниженню тиску:
  • банани містити велику кількість калію, який також сприяє зниженню тиску;
  • темний шоколад. Його користь обумовлена впливом на судини поліфенольних сполук какао.
  • На довершення додайте до свого поєднанню продуктів для сніданку трохи вівса. Його клітковина (бета-глюкан) також ефективна для зниження показання артеріального тиску.
"Зробивши ці потужні інгредієнти – йогурт, ягоди, темний шоколад і овес – регулярній комбінацією свого сніданку, ви почнете ранок кращим способом знизити кров'яний тиск", - цитує експертів видання Express Health.

Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:

Популярні новини зараз

Як відрізнити китайський недуг від ГРВІ та грипу: відповідь лікаря

"Тому все!": Леся Нікітюк йде з телебачення-подробиці

Посеред сцени зірвала перуку: божевільна витівка Алли Пугачової приголомшила народ (ФОТО)

Обрізала волосся і зробила коротке каре: 49-річна Лера Кудрявцева захопила стильним перетворенням – від ляльки Барбі не залишилося і сліду (фото)

Показати ще
  1. Доктор Комаровський відповів, де грань між "лікуйтеся вдома" і пізно звернулися". Читай по посиланню.
  2. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай рекомендацій для батьків.
  3. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
  4. Зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків по посиланню.
  5. Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиці тут.
  6. Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
  7. Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
  8. Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. Еріка Герцег у відвертій сукні продемонструвала стрункі ніжки. Меладзе в захваті від своєї колишньої.

  2. Красуня Хюррем з "Величного століття" похвалилася розкішною фігурою в сукні. Сам Сулейман не встояв би.

  3. Розкішна білявка Таюне... дружина Винника похвалилася стрункими ніжками в сітчастих панчохах.

  4. Алла Мазур перемогла рак і показала фото без перуки: як 55-річна ведуча ТСН виглядає зараз.

  5. Алерголог Майя Руселевич розповіла, чи існують "уколи від амброзії". Ти будеш здивована.