Мікроелементи, такі як вітаміни і мінерали, необхідні організму в дуже малих кількостях, при цьому їх вплив на весь організм в цілому має критичне значення. Вони беруть участь у процесах вироблення гормонів, ферментів, впливають на ріст і розвиток організму в цілому. За даними Всесвітньої організації здоров'я, у світі, у людей найбільш часто спостерігають нестачу вітаміну А, йоду і заліза. Найбільш часто брак цих елементів спостерігається у дітей і вагітних жінок.

Нестача цих компонентів може призводити до таких  порушень як анемія, спонтанні аборти, сліпота у дітей, зниження працездатності мозку, зниження працездатності мозку та інших небезпечних наслідків.

Багато з цих порушень можна попередити за допомогою правильно підібраного харчування, додавши в свої раціон продукти, багаті на ці елементи.

Наприклад, йодована сіль є прекрасним засобом для профілактики нестачі йоду, а пшеничне борошно багата залізом і фолієвою кислотою. Вживання цього продукту допомагає знизити ризик розвитку залізодефіцитної анемії і захворювання нервової системи. Слідкуйте за різноманітністю вашого харчування. Вживайте в раціон сирі фрукти, овочі, горіхи та інші продукти багаті вітамінами і мінералами.

Популярні новини зараз

Як відрізнити китайський недуг від ГРВІ та грипу: відповідь лікаря

Купальник врізався в інтимне місце: зірка "Щасливі разом" Наталія Бочкарьова спантеличила знімком в бікіні

У мережі з'явилося рідкісне фото Алли Пугачової без перуки (ФОТО)

Без макіяжу: вагітна Настя Каменських показала, як виглядає вранці

Показати ще

Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:

  1. Доктор Комаровський відповів, де грань між "лікуйтеся вдома" і пізно звернулися". Читай по посиланню.
  2. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай рекомендацій для батьків.
  3. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
  4. Зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків по посиланню.
  5. Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиці тут.
  6. Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
  7. Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
  8. Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. Еріка Герцег у відвертій сукні продемонструвала стрункі ніжки. Меладзе в захваті від своєї колишньої.

  2. Красуня Хюррем з "Величного століття" похвалилася розкішною фігурою в сукні. Сам Сулейман не встояв би.

  3. Розкішна білявка Таюне... дружина Винника похвалилася стрункими ніжками в сітчастих панчохах.

  4. Алла Мазур перемогла рак і показала фото без перуки: як 55-річна ведуча ТСН виглядає зараз.

  5. Алерголог Майя Руселевич розповіла, чи існують "уколи від амброзії". Ти будеш здивована.