Фахівці в області харчування назвали наступні:

Кіноа або лобода

В крупі міститься величезна кількість омега-3, всього 100 грамів каші забезпечать 15% добової норми цих жирних кислот. Крім цього в ній є лізин (25% добової норми), який допоможе впоратися з анемією і випаданням волосся.

View this post on Instagram

КИНОА Калорийность киноа составляет 368 ккал на 100 грамм продукта. Состав киноа Киноа содержит белки, жиры, углеводы, золу, пищевые волокна (клетчатка), а также витамины: А, группы В, витамин С, Е и холин. Микроэлементы и минералы: калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, фосфор и натрий. Полезные свойства киноа Киноа благодаря своему составу способствует формированию крепкого и здорового организма, начиная от костей и заканчивая внутренних органов. Её частое употребление укрепляет кости, а, следовательно, помогает избавиться от такого заболевания как артрит, что немаловажно для людей пожилого возраста. Киноа показан и тем, кто страдает диабетом, заболеваниями сердца и гипертонией, а также она выводит из организма шлаки и холестерин. #киноа #пп #полезныекрупы #зож #правильноепитание #спорт #фитнес #гипертония #диабет #тымоевce #sv0ychat54224

A post shared by Доставка Правильного Питания🥗 (@dostavkapp_05) on

Популярні новини зараз

Експерти розкрили правду про пластичні операції Кейт Міддлтон і Меган Маркл (ФОТО)

"Ми в захваті!": 43-річна Камалія Захур розповіла про несподіване поповнення в родині – в мережі з'явилося перше відео

"Тому все!": Леся Нікітюк йде з телебачення-подробиці

Обрізала волосся і зробила коротке каре: 49-річна Лера Кудрявцева захопила стильним перетворенням – від ляльки Барбі не залишилося і сліду (фото)

Показати ще

Камут

Камут - це один з видів пшениці. У 100 грамах крупи міститься до 11 грамів білка, 8 грамів клітковини (більше 30% середньодобової норми). Також у її складі є нікотинова кислота, яка важлива для гормонального балансу, міцної нервової системи, переробки жирів, вуглеводів.

Тэфф

Тэфф ідеально підійде людям, які мають алергію на глютен. У крупі міститься величезна кількість вітаміну С, який сприяє виробленню колагену, зростання нових кров'яних тілець і зміцнення м'язової тканини. 

Сорго

Неймовірно корисна для здоров'я крупа, яка містить можество білка і вітаміну В1 В2, В6, які позитивно впливають на роботу серця, а також допомагають поліпшити стан волосся і нігтів. Про це повідомляє МедикФорум.

View this post on Instagram

СОРГО & ФАСОЛЬ Давно не делилась рецептами🥗. Сегодня исправляюсь. Недавно открыла для себя интересную злаковую культуру - #сорго. Ещё её называют "суданская трава", поскольку родиной этого злака считается Судан. Предлагаю вкусный вегетарианский рецепт, очегь вкусный и сытный👍 Ингредиенты📌: -------------------------- 🔅сорго - 150 гр 🔅фасоль - 150 гр 🔅сладкий перец - 1-2 шт 🔅кабачок - если большой, то хватит половины 🔅лук репчатый - 1 шт 🔅чеснок - 2-3 зубчика 🔅соль - по вкусу 🔅куркума - по желанию 🔅растительное масло Приготовление📝: ------------------------------- ✅сорго и фасоль замочить на ночь➡️ утром отварить, слить воду ✅кабачок и перец нарезать ломтиками ✅ лук и чеснок нашинковать➡️ обжарить на растительном масле➡️ добавить овощи и слегка обжарить ✅добавить к овощам сорго и фасоль➡️ все перемешать, немного потушить ✅добавить соль и куркуму➡️ все перемешать и дать ещё немного настояться ✅подавать с зеленью☘️ и свежими овощами🍅 Приятного аппетита! Благодарю за ❤️ и сохраняйте в закладочки📌 #вегетарианство #вегетарианскиерецепты #веганство #веганскиерецепты #веган #рецепты_kosha #едамоетворчество #едадляздоровья #полезноепитание #здоровоепитание #полезнаяеда #вкусноиполезно #vegetarian #vegan #food_kosha #foodfoto #foodblogger

A post shared by НАТУРАЛЬНЫЙ ШОКОЛАД. Яна. СПб (@ya_kosha_chocolate) on

Амарантовая крупа

У ній міститься до 25% добової норми білка. Також крупа багата вітамінами групи В і лізином і є сильним природним імуномодулятором.

Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:

  1. Доктор Комаровський відповів, де грань між "лікуйтеся вдома" і пізно звернулися". Читай по посиланню.
  2. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай рекомендацій для батьків.
  3. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
  4. Зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків по посиланню.
  5. Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиці тут.
  6. Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
  7. Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
  8. Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.

Раніше ми писали про популярних продуктах, які можуть спровокувати виникнення інфаркту. Про які продукти варто забути, щоб уникнути проблем зі здоров'ям читай в рекомендаціях лікарів в матеріалі за адресою.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. Еріка Герцег у відвертій сукні продемонструвала стрункі ніжки. Меладзе в захваті від своєї колишньої.

  2. Красуня Хюррем з "Величного століття" похвалилася розкішною фігурою в сукні. Сам Сулейман не встояв би.

  3. Розкішна білявка Таюне... дружина Винника похвалилася стрункими ніжками в сітчастих панчохах.

  4. Алла Мазур перемогла рак і показала фото без перуки: як 55-річна ведуча ТСН виглядає зараз.

  5. Алерголог Майя Руселевич розповіла, чи існують "уколи від амброзії". Ти будеш здивована.