Адже вона – дипломований інструктор з йоги. Спеціально до Дня йоги Ганна Олицкая поділилася технікою виконання однієї з найефективніших асан.

– Кажуть, немає еліксиру вічної молодості, але я його знайшла і ділюся з вами! – каже Олицкая. – І це Ширшасана (стійка на голові) – королева асан!

Вправа, яка омолоджує і додає сили, від Анни Олицької

У чому «магія» вправи?

– Перевернуте положення стимулює щитовидну, а також шишковидну залозу, яка відповідає за омолодження, відновлення нашої психіки, – ділиться ведуча. – І за наші інтелектуальні та творчі здібності!

Український комік став серфером і хотів вразити майстра

Популярні новини зараз

Захистить печінку, серце і щитовидку: названий максимально корисний овоч — коштує копійки

Вагітна Ані Лорак у напівпрозорому вбранні змусила колишнього чоловіка шкодувати про розрив

Обрізала волосся і зробила модну стрижку боб каре: дружина Потапа Настя Каменських вразила стильним перетворенням (фото)

"На транса схожа": довгонога красуня Леся Нікітюк залишилася без волосся

Показати ще

Це вправа:

  • сприяє виробленню мелатоніну – гормону сну і молодості;
  • забезпечує відтік крові від ніг, що швидко знімає втому і полегшує стан при варикозі;
  • дає відпочинок серцю за рахунок перевернутого положення тіла;
  • забезпечує оздоровлення очей за рахунок припливу крові до голови;
  • розвиває м'язи шиї, рук і плечового пояса;
  • при тривалій і регулярній практиці розгладжує зморшки.

Техніка виконання:

– Вага тіла ні в якому разі не можна переносити на голову – попереджає Ганна. – Це може призвести до серйозних травм шиї.

  1. Вагу тіла необхідно утримувати за рахунок м'язів рук і плечового пояса, а спиратися під час виконання асани слід на лікті, поставлені біля голови.
  2. Під голову слід покласти килимок.
  3. Ставимо голову між рук, поступово переносячи вагу тіла на лікті, і поступово випрямляти ноги вгору.
  4. У такому положенні слід спробувати зловити точку рівноваги. На початковому етапі досить буде перебувати в асані 30-40 секунд.

Леся Нікітюк показала подряпані руки та ноги: що сталося з телеведучою

Вправа, яка омолоджує і додає сили, від Анни Олицької

Нагадаємо, раніше Меган Маркл розкрила «секретний інгредієнт», який дозволяє їй відновитися після пологів.

Дивись відео Ганни Олицької:

Перед тим, як досягти мети, часто необхідно пройти перевірку на міцність. Герої фільмів, про які ми розповіли у добірці кращих кінострічок, справляються з усіма негараздами і мотивують глядача почати боротися за свою мрію.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. Переглядаючи галерею, ми згадуємо позитивні і приємні для нас часи і моменти. Смартфон Huawei P Smart 2021 — якість фото нового рівня.
  2. Як зберегти красу і продовжити молодість: все про колаген. Необхідно знати кожній жінці.

  3. Історичний момент! Життя та біль першої жінки віце-президента США: з якого тіста ця Камала Харріс?

  4. Вперше в Україні: мама трійнят з Рівного виграла Європейський суд проти чоловіка-тирана.

  5. Дієтолог боксера Усика про популярні дієти, голодуванні, гормони та зв'язок цукру зі старінням. Необхідно знати всім!