Створити гарний настрій і поліпшити самопочуття допоможе не тільки добре слово і дружня підтримка, але і список таких продуктів:

Банани

У бананах міститься велика кількість калію і триптофану. останній який допомагає головному мозку регулювати настрій. Крім цього у складі бананів є фолієва кислота. Її недолік в організмі пов'язаний з депресією.  Міститься в бананах магній і вітамін В6, які сприятливо впливають на нервову систему і поліпшують сон.

Щоб дожити до 100 років: названо продукти, які сприяють довголіттю

Популярні новини зараз

З дітьми Заворотнюк не порівняти: "коханка" Чернишова показала молодшу дочку в брендовій толстовці – вже така доросла

Мурат кусає лікті від заздрощів: вагітна Ані Лорак оголилася в ліжку, ледь прикривши найпотаємніше

Віра Брежнєва після розлучення з Меладзе з'явилася на публіці в обтягуючому корсеті: показала, що він втратив

Дан Балан і Тіна Кароль зіграли весілля: продюсер "Голосу" вперше розповів, з чого почалася їхня любов

Показати ще

Ягоди

Вчені Інституту молекулярних досліджень ім. Торрі Пайнса провели дослідження, результати яких показали, що деякі ягоди мають хімічна схожість з вальпроєвою кислотою. Це медичний препарат, який стабілізує настрій.

Цитрусові

В цитрусових (апельсинах, грейпфрутах і т. д.) міститься величезна кількість вітаміну С, який бере участь  синтезі норадреналіну - речовини, що відповідає за наш тонус, увагу і бадьорість.

Медики назвали ТОП-5 продуктів для здоров'я щитовидної залози

 Сочевиця 

Сочевиця –  це складні вуглеводи, і вона також сприяє виробленню серотоніну. Включаючи в свій раціон сочевицю дуже скоро ти почнеш відчувати зниження неспокою і тривоги, а також підвищення настрою. Дієтологи рекомендують з'їдати півчашки сочевиці в день.

 Риба

При нестачі в організмі жирних кислот омега-3 людина може відчувати пригніченість. Це пов'язано з тим, що жирні кислоти, що дуже важливі для когнітивних функцій і роботи мозку в цілому. Почни вживати більше риби, щоб поліпшити здоров'я нервової системи, адаптивності мозку і підняти настрій.

Окуляри VS лінзи: що вибрати для здоров'я очей - відповідь лікаря

Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:
  1. Доктор Комаровський ответл, де грань між "лікуйтеся вдома" і пізно звернулися". Читай по посиланню.
  2. Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
  3. Зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків по посиланню.
  4. Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиці тут.
  5. Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
  6. чи Зможуть українці поїхати відпочивати цього літа? Відповідь в матеріалі.
  7. Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.

Дивись відео по темі:

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. "Коханка" Чернишова показала, як виглядає в звичайному житті. Її порівнюють з Анастасією Заворотнюк.
  2. Дан Балан і Тіна Кароль зіграли весілля. Продюсер "Голосу" вперше розповів, з чого почалася їхня любов.
  3. Найбільший в Україні онлайн-магазин одягу Lamoda дарує покупцям знижку на речі відомих брендів.
  4. Солодкі моменти вдома: зірки Instagram зізналися, що Nutella® - улюблений десерт як дітей, так і дорослих.
  5. Сонячний ранок в колі сім'ї може починатися не з кави, а з десерту Nutella®. Шоколадна паста - ідеальне доповнення до сніданку.
  6. Блогери України поділилися смачним блюдом власного приготування. А з Nutella® - це взагалі так просто і легко.