Фітнес-тренер, засновниця студії "Фактура", консультант популярних видань і програм, а також персональний тренер багатьох селебріті Ксенія Литвинова ексклюзивно для Clutch розповіла про те, які вправи люблять зірки.

"У мене була колись одна зірка, яка говорила: "Я не буду робити цю вправу, тому що воно негарно виглядає". Це пройшло, тому що не всі вправи красиво виглядають.

"Це не пов'язано з надмірним харчуванням": відомий фітнес-тренер Ксенія Литвинова розповіла, як схуднути в області живота

Ксенія Літвінова

Популярні новини зараз

Потап стане батьком: вагітна Каменських показала перше фото в повний зріст

Потап вдруге стане батьком: Настя засвітила кругленький живіт (фото)

Потап стане батьком: Настя Каменських показала, як вагітність змінила її

Худі ноги і вуглувате обличчя: Заворотнюк показала, як виглядає зараз

Показати ще

Те, що ми бачимо в соціальних мережах - це часто постановочні фото і відео. Деякі  вправи, якщо людина не може їх виконувати функціонально (наприклад, не вистачає розтяжки певних м'язів), виглядають"не инстаграмно", але технічно правильно.

Улюблене вправу може бути тільки тоді, коли воно виконується легко і без  напрягу. Я намагаюся таких вправ багато не давати. Мені потрібно, щоб не було надто легко.

У мене великий арсенал вправ. Всі тренеруюся в різних варіаціях, щоб мозок не звикав до однієї і тієї ж навантаженні. Тому комплекси потрібно міняти.

Ксения Литвинова: Секрет похудения – найти свою пульсовую зону

Ксенія Літвінова

Улюблені вправи зірок  -  це часто присідання, але не випади. Присідання - це красиво і легко. Ще розтяжки, там де тягнуть примусово. 

У мене не було ситуації типу "давай зробимо це, тому що я це люблю" . За великим рахунком, вони нічого не люблять, особливо якщо немає настрою або енергії", - пояснила зірковий тренер.

Дивись повне інтерв'ю Ксенії Литвинової для Клатч Онлайн:

Від нескінченного миття рук і обробки їх антисептиком твоя шкіра потребує термінової реанімації? Читай наші рекомендації по догляду і твоя шкіра на руках завжди буде гладкою.

У зв'язку з ранньої весни сезон активності кліщів вже почався! Як вберегти свого улюбленця від смертельної небезпеки? Читай 8 порад від Даші Малахової.

Турбують подразнення, почервоніння, свербіж і сухість на обличчі? Переходь по посиланню і дізнаєшся, які ТОП-3 кошти позбавлять тебе від цих неприємних відчуттів і твоя шкіра буде сяяти!

Любиш виділятися з натовпу і цінуєш різноманітність? Тоді читай швидше редакційний огляд нового девайса.

Дивись за адресою 5 рекомендацій від Villa Krim, які допоможуть врятувати Світ, роботу, гроші, відносини і вашого котика під час карантину.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. Як виглядає фігура Аніти Луценко без фотошопу? Журналістам Clutch попався ексклюзивний випадковий кадр.
  2. Віра Брежнєва після розлучення з Меладзе зіграла весілля з іншим. Співачка сказала: "Він зробив мені пропозицію. Я погодилася".
  3. У самому розпалі долгожданна літа ми розповіли, що означає SPF, як захистити шкіру від сонця і правильно підібрати крем. Дізнавайся багато нового і бери участь в конкурсі з цінними призами!
  4. Солодкі моменти вдома: зірки Instagram зізналися, що Nutella® - улюблений десерт як дітей, так і дорослих.
  5. Сонячний ранок в колі сім'ї може починатися не з кави, а з десерту Nutella®. Шоколадна паста - ідеальне доповнення до сніданку.
  6. Блогери України поділилися смачним блюдом власного приготування. А з Nutella® - це взагалі так просто і легко.