Фітнес-тренер, засновниця студії "Фактура", консультант популярних видань і програм, а також персональний тренер багатьох селебріті Ксенія Литвинова ексклюзивно для Clutch розповіла про те, які вправи люблять зірки.

"У мене була колись одна зірка, яка говорила: "Я не буду робити цю вправу, тому що воно негарно виглядає". Це пройшло, тому що не всі вправи красиво виглядають.

"Це не пов'язано з надмірним харчуванням": відомий фітнес-тренер Ксенія Литвинова розповіла, як схуднути в області живота

Ксенія Літвінова

Те, що ми бачимо в соціальних мережах - це часто постановочні фото і відео. Деякі вправи, якщо людина не може їх виконувати функціонально (наприклад, не вистачає розтяжки певних м'язів), виглядають"не инстаграмно", але технічно правильно.

Популярні новини зараз

Дівчинка дозріла: внучка Будько з серіалу "Свати" похвалилася модельними формами (ФОТО)

Довгі локони або стильна стрижка: як змінилася після карантину Меган Маркл (фото)

"На транса схожа": довгонога красуня Леся Нікітюк залишилася без волосся

Як зрозуміти, що ви вже перехворіли китайським вірусом: ТОП-4 симптома

Показати ще

Улюблене вправу може бути тільки тоді, коли воно виконується легко і без напрягу. Я намагаюся таких вправ багато не давати. Мені потрібно, щоб не було надто легко.

У мене великий арсенал вправ. Всі тренеруюся в різних варіаціях, щоб мозок не звикав до однієї і тієї ж навантаженні. Тому комплекси потрібно міняти.

Ксения Литвинова: Секрет похудения – найти свою пульсовую зону

Ксенія Літвінова

Улюблені вправи зірок - це часто присідання, але не випади. Присідання - це красиво і легко. Ще розтяжки, там де тягнуть примусово.

У мене не було ситуації типу "давай зробимо це, тому що я це люблю" . За великим рахунком, вони нічого не люблять, особливо якщо немає настрою або енергії", - пояснила зірковий тренер.

Дивись повне інтерв'ю Ксенії Литвинової для Клатч Онлайн:

Від нескінченного миття рук і обробки їх антисептиком твоя шкіра потребує термінової реанімації? Читай наші рекомендації по догляду і твоя шкіра на руках завжди буде гладкою.

У зв'язку з ранньої весни сезон активності кліщів вже почався! Як вберегти свого улюбленця від смертельної небезпеки? Читай 8 порад від Даші Малахової.

Турбують подразнення, почервоніння, свербіж і сухість на обличчі? Переходь по посиланню і дізнаєшся, які ТОП-3 кошти позбавлять тебе від цих неприємних відчуттів і твоя шкіра буде сяяти!

Любиш виділятися з натовпу і цінуєш різноманітність? Тоді читай швидше редакційний огляд нового девайса.

Дивись за адресою 5 рекомендацій від Villa Krim, які допоможуть врятувати Світ, роботу, гроші, відносини і вашого котика під час карантину.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. Переглядаючи галерею, ми згадуємо позитивні і приємні для нас часи і моменти. Смартфон Huawei P Smart 2021 — якість фото нового рівня.
  2. Як зберегти красу і продовжити молодість: все про колаген. Необхідно знати кожній жінці.

  3. Історичний момент! Життя та біль першої жінки віце-президента США: з якого тіста ця Камала Харріс?

  4. Вперше в Україні: мама трійнят з Рівного виграла Європейський суд проти чоловіка-тирана.

  5. Дієтолог боксера Усика про популярні дієти, голодуванні, гормони та зв'язок цукру зі старінням. Необхідно знати всім!