У багатьох системах схуднення йдеться про те, що вживати потрібно менше калорій, ніж витрачати. Так утворюється дефіцит калорій, який змушує організм спалювати запаси жиру, переробляючи їх в енергію. 

Дієтологи назвали продукти з низькою калорійністю, завдяки яким організм витрачає набагато більше ресурсів на переробку, ніж отримує. Про те, що варто обов'язково включити в раціон, якщо мрієш про ідеальну фігуру читай далі.

Селера

100 гр цього овоча містить лише 16 калорій, при цьому кількість корисних мікроелементів та вітамінів зашкалює. Для отримання максимальної користі краще вживати її в свіжому вигляді, наприклад додавати в салат або готувати смузі.

Кефирная диета: как похудеть быстро на десять килограмм

Популярні новини зараз

Олег світиться від щастя: дружина Винника похвалилася сімейною ідилією з чоловіком

Несподівано: Павло Прилучний зробив пропозицію руки і серця своїй коханій дівчині - все подробиці

"Єгор Гліб в минулому?": Ані Лорак помітили в компанії відомого чоловіка

Нелюбимий син султана Сулеймана: яким був шехзаде Баязид в реальному житті

Показати ще

Огірки

100 гр огірків знаходиться 20 калорій, що робить їх ідеальний продуктом в меню бажаючих скинути зайву кілограми. Вони практично на 100% складаються з води, і сприяють виведенню зайвої вологи і нормалізації лімфотоку.

Брокколі

100 гр брокколі містить 30 калорій. Не всі люблять цей різновид капусти, але вона ідеально впишеться в раціон тих, що худнуть. Можна вживати у вигляді салатів, гарніру або запіканки.

Ягоди

100 гр малини, полуниці і чорниці міститься близько 30 калорій. Ягоди не тільки смачні, але і корисні, в їх складі міститься безліч вітамінів та оксидантів, які позитивно впливають на всі системи організму.

Грейпфрут

У грейпфруті міститься безліч вітамінів і антиоксидантів. Він сприяє зниженню рівня "поганого" холестерину в організмі, має протигрибковий і антибактерицидну ефект, допомагає спалювати жири і покращує обмін речовин. Також він багатий вітаміном С і фолієвою кислотою - незамінних речовин для жіночого здоров'я.

Дивись відео, в якому зоряний дієтолог Світлана Фус розкрила секрет швидкого схуднення на шоу "Зважені та щасливі":

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

 

 

 

Також редакція Clutch радить прочитати:

1)

Ведуча Сніданку з 1+1 Неля Шовкопляс має справді різнобічний кіносмак. У добірці ми зібрали найулюбленіші фільми Нелі різних жанрів і років.

2)

Як давно смартфон перестав сприйматися як новинка? Гаджет настільки міцно увійшов в наше життя, що ми перестали помічати всі його переваги. Ці 5 фільмів нагадають про те, яким важливим винаходом для людства є мобільний пристрій.

3)

У період пандемії увагу до здоров'я майбутньої мами і дитини зростає. Про те, як захистити себе і малюка в цей непростий час розповіла досвідчений гінеколог з 15-річним стажем Наталія Силіна.

4)

Відвідуючи нові міста, ми мріємо пережити незабутні емоції - закохатися, ризикнути, здивуватися. І хай щастя подорожей нам тимчасово недоступно, ці 9 фільмів допоможуть перенести вас в найпрекрасніші куточки нашої планети.

5)

Якщо озирнутися навколо, то можна побачити сотні яскравих історій дорослих героїв. Ось ТОП-7 фільмів про те, що вік - не перешкода в досягненні цілей, умінні радіти і отримувати від життя задоволення.

6)

Ми підготували добірку найбільш цікавих фільмів про жінок, які мотивують своїм прикладом і вражають сильним характером, стійкістю, витримкою.

7) 

Правильне харчування і спорт допомагають змінити фігуру, а також покращують стан здоров'я. Дивись надихаючі історії про схуднення і дізнайся думку експертів щодо здорового способу життя в добірці фільмів і передач.

8)

Карантин ще триває, а ти вже переглянула всі нові серіали? Дивись добірку улюблених комедійних серіалів, які вже стали класикою телебачення. Ця плеяда зірок гарантовано зробить будні більш веселими і менш монотонними.

9)

Наша шкіра також переживає зміни і на те, як ви будете виглядати в 30, 40, 50+, впливає не тільки раціон вашого харчування, режим життя і сну, але і підхід по догляду за шкірою.