Популярна співачка Адель вражає не тільки своїми вокальними даними, але і зовнішніми перетвореннями. Вона скинула більше 20 кілограм і стала менше на кілька розмірів. Досягти такого приголомшливого результату Адель допомогли заняття пілатесом і сиртфуд-дієта.

Строгая диета: миссия выполнима

View this post on Instagram

Also I can't with this hair and make up

A post shared by Adele (@adele) on

Популярні новини зараз

Випало волосся і опухло обличчя: Заворотнюк показала, як виглядає зараз

З нею не зрівняється навіть молода Каменських: дружина Позитива з "Время и Стекло" показала соковиті форми в купальнику

Пелін Карахан, Мер'єм Узерлі, Халіт Ергенч та інші: як виглядають зірки серіалу "Величне століття" поза екраном

Дівчинка виросла і обзавелася сім'єю: Женька зі "Сватів" показала красеня-чоловіка, від якого народила сина

Показати ще

Цю систему харчування придумали в Англії, і від неї в захваті навіть члени королевкой сім'ї. Свою назву дієта отримала від сиртуіна - білка, який безпосередньо бере участь в обміні речовин і клітинних процесах. Сиртуины "включають" гени, які пов'язані з переробкою жирів.

Список продуктів, які активують вироблення сіртуїну:

  • лохина;
  • кави (без фанатизму);
  • зелений чай;
  • лимонний сік;
  • рукола;
  • селера;
  • петрушка;
  • зелені яблука;
  • соя;
  • полуниця;
  • гіркий шоколад (85%-й);
  • куркума;
  • арахіс;
  • куряча грудка;
  • нежирна яловичина;
  • оливкова олія;
  • червоне вино  в невеликих кількостях).

Кефирная диета Ларисы Долиной: 7 кг за неделю

 Є ще зелений смузі, який обов'язково треба вживати кожен день. До його складу входить:

  • капуста 75 г;
  • рукола 30 г;
  • петрушка 5 г;
  • 2 стебла селери;
  • шматочок імбиру;
  • половина лимона;
  • половина зеленого яблука;
  • чай зелений матчу 0,5 чайної ложечки.

З усіх інгредієнтів потрібно вичавити сік (крім порошку матчі), все змішати і вживати.

План харчування:

Перший тиждень:

  • три дні вживати не більше 1000 калорій на добу. Три зелених смузі і один повноцінний прийом їжі з сиртфудами на день;
  • чотири дні   1500 ккал. Два смузі та два прийому їжі.

У другу і третю тиждень потрібно випивати один смузі і харчуватися три рази на день.

Не забувай, що всі дієти мають протипоказання, тому перед початком використання проконсультуйся зі своїм лікарем.

Нагадаємо, що популярна українська співачка Ірина Федишин розкрила свої секрети стрункої фигруы. Всі подробиці тут.

Дивись відео по темі:

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

 

 

 

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. "Кухар – молодець, тонко затролила Фреймут": у Мережі розкритикували зірковий батл на "Танцях з зірками" (відео).

  2. Настя Каменських з подовженим каре одягла прозору сукню і вийшла на сцену, засвітивши, від чого без розуму Потап (ФОТО).

  3. Почала потребувати? Андрій Малахов розповів, як йому зателефонувала хвора Анастасія Заворотнюк з важливим проханням.

  4. Як нова технологія pH Balance одночасно піклується про шкіру голови і волосся? Дізнайся подробиці.

  5. Флеболог про вени на руках, судинні зірочки та методи лікування варикозу. Необхідно знати кожній жінці.