Популярна співачка Адель вражає не тільки своїми вокальними даними, але і зовнішніми перетвореннями. Вона скинула більше 20 кілограм і стала менше на кілька розмірів. Досягти такого приголомшливого результату Адель допомогли заняття пілатесом і сиртфуд-дієта.

Строгая диета: миссия выполнима

View this post on Instagram

Also I can't with this hair and make up

A post shared by Adele (@adele) on

Популярні новини зараз

Ліза Галкіна в хустинці, а Гарік у бейсболці: двійнята Пугачової позували на одному рушнику

"Єгор Гліб в минулому?": Ані Лорак помітили в компанії відомого чоловіка

«Прокинутися б»: 71-річна Алла Пугачова не витримала і розповіла про свій вік – подробиці

Нелюбимий син султана Сулеймана: яким був шехзаде Баязид в реальному житті

Показати ще

Цю систему харчування придумали в Англії, і від неї в захваті навіть члени королевкой сім'ї. Свою назву дієта отримала від сиртуіна - білка, який безпосередньо бере участь в обміні речовин і клітинних процесах. Сиртуины "включають" гени, які пов'язані з переробкою жирів.

Список продуктів, які активують вироблення сіртуїну:

  • лохина;
  • кави (без фанатизму);
  • зелений чай;
  • лимонний сік;
  • рукола;
  • селера;
  • петрушка;
  • зелені яблука;
  • соя;
  • полуниця;
  • гіркий шоколад (85%-й);
  • куркума;
  • арахіс;
  • куряча грудка;
  • нежирна яловичина;
  • оливкова олія;
  • червоне вино  в невеликих кількостях).

Кефирная диета Ларисы Долиной: 7 кг за неделю

 Є ще зелений смузі, який обов'язково треба вживати кожен день. До його складу входить:

  • капуста 75 г;
  • рукола 30 г;
  • петрушка 5 г;
  • 2 стебла селери;
  • шматочок імбиру;
  • половина лимона;
  • половина зеленого яблука;
  • чай зелений матчу 0,5 чайної ложечки.

З усіх інгредієнтів потрібно вичавити сік (крім порошку матчі), все змішати і вживати.

План харчування:

Перший тиждень:

  • три дні вживати не більше 1000 калорій на добу. Три зелених смузі і один повноцінний прийом їжі з сиртфудами на день;
  • чотири дні   1500 ккал. Два смузі та два прийому їжі.

У другу і третю тиждень потрібно випивати один смузі і харчуватися три рази на день.

Не забувай, що всі дієти мають протипоказання, тому перед початком використання проконсультуйся зі своїм лікарем.

Нагадаємо, що популярна українська співачка Ірина Федишин розкрила свої секрети стрункої фигруы. Всі подробиці тут.

Дивись відео по темі:

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

 

 

 

Також редакція Clutch радить прочитати:

1)

Ведуча Сніданку з 1+1 Неля Шовкопляс має справді різнобічний кіносмак. У добірці ми зібрали найулюбленіші фільми Нелі різних жанрів і років.

2)

Як давно смартфон перестав сприйматися як новинка? Гаджет настільки міцно увійшов в наше життя, що ми перестали помічати всі його переваги. Ці 5 фільмів нагадають про те, яким важливим винаходом для людства є мобільний пристрій.

3)

У період пандемії увагу до здоров'я майбутньої мами і дитини зростає. Про те, як захистити себе і малюка в цей непростий час розповіла досвідчений гінеколог з 15-річним стажем Наталія Силіна.

4)

Відвідуючи нові міста, ми мріємо пережити незабутні емоції - закохатися, ризикнути, здивуватися. І хай щастя подорожей нам тимчасово недоступно, ці 9 фільмів допоможуть перенести вас в найпрекрасніші куточки нашої планети.

5)

Якщо озирнутися навколо, то можна побачити сотні яскравих історій дорослих героїв. Ось ТОП-7 фільмів про те, що вік - не перешкода в досягненні цілей, умінні радіти і отримувати від життя задоволення.

6)

Ми підготували добірку найбільш цікавих фільмів про жінок, які мотивують своїм прикладом і вражають сильним характером, стійкістю, витримкою.

7) 

Правильне харчування і спорт допомагають змінити фігуру, а також покращують стан здоров'я. Дивись надихаючі історії про схуднення і дізнайся думку експертів щодо здорового способу життя в добірці фільмів і передач.

8)

Карантин ще триває, а ти вже переглянула всі нові серіали? Дивись добірку улюблених комедійних серіалів, які вже стали класикою телебачення. Ця плеяда зірок гарантовано зробить будні більш веселими і менш монотонними.

9)

Наша шкіра також переживає зміни і на те, як ви будете виглядати в 30, 40, 50+, впливає не тільки раціон вашого харчування, режим життя і сну, але і підхід по догляду за шкірою.