В 20 років можна харчуватися фастфудом, танцювати до ранку на вечірках і при цьому вранці виглядати чудово, не набравши і зайвого грама. З віком ця "суперспособность" потихеньку зменшується: зайва вага набирається чи не від запаху їжі, а на ранок після гулянки самопочуття далеко не ідеальне.

До 35ти років приходить усвідомлення, що ставитися до свого здоров'я потрібно дбайливо і саме час виключити шкідливі звички і замінити їх корисними. Ось, що радять дієтологи.

Названо найбільш корисні напої для здоров'я печінки

Популярні новини зараз

"Ми в захваті!": 43-річна Камалія Захур розповіла про несподіване поповнення в родині – в мережі з'явилося перше відео

Купальник врізався в інтимне місце: зірка "Щасливі разом" Наталія Бочкарьова спантеличила знімком в бікіні

Дружина Винника не була пріоритетом: артист розповів, скільки насправді тривають його стосунки з Шоптенком

Обрізала волосся і зробила коротке каре: 49-річна Лера Кудрявцева захопила стильним перетворенням – від ляльки Барбі не залишилося і сліду (фото)

Показати ще

Скажи "Ні" перекусу

Часті перекуси загрожують швидким розвитком такого захворювання, як діабет. Постійне споживання їжі провокує безперебійну вироблення кортизолу - гормону, що провокує набір ваги і поява стресу.

Обійдемося без Бадів 

По-перше зверніть увагу на своє харчування: всі необхідні вітаміни і мікроелементи повинні надходити в твій організм разом з продуктами. Надмірне захоплення фармацевтичними біодобавками веде до перенасичення організму тими чи іншими речовинами, які, до речі, ніхто не контролює аналізами.

Пробіотики - наші друзі

З віком кишечник потребує підтримки. Від його стану залежить загальне самопочуття. Дієтологи рекомендують періодично додавати в раціон пробіотики. Пий або їж тільки натуральні йогурти без добавок і "смаків" або роби їх самостійно.

Молочним продуктам "Так"!

До 35ти багато розуміють важливість фізичних навантажень і тренувань у спортивному залі. Але з віком навантаження на суглоби зростає, і організму потрібно більше кальцію. Введи в свій щоденний раціон склянку молока або інші молочні продукти, щоб уникнути проблем.

Вчені назвали самий корисний суперфуд

Забудь про фастфуді

Вся їжа швидкого приготування назавжди повинна бути виключена з твого меню, адже це джерело консервантів і надмірної кількості цукру. Це збільшує навантаження на внутрішні органи, особливо печінка, уповільнює обмін речовин і призводить до появи зайвої ваги.

Дивись відео по темі:

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. Еріка Герцег у відвертій сукні продемонструвала стрункі ніжки. Меладзе в захваті від своєї колишньої.

  2. Красуня Хюррем з "Величного століття" похвалилася розкішною фігурою в сукні. Сам Сулейман не встояв би.

  3. Розкішна білявка Таюне... дружина Винника похвалилася стрункими ніжками в сітчастих панчохах.

  4. Алла Мазур перемогла рак і показала фото без перуки: як 55-річна ведуча ТСН виглядає зараз.

  5. Алерголог Майя Руселевич розповіла, чи існують "уколи від амброзії". Ти будеш здивована.