Кукурудзяна каша – хороший варіант для бажаючих схуднути або тримати вагу в нормі. Зварена на воді, вона містить мало калорій і чудово підходить для цієї мети.

Ця каша сонячного кольору досить ситна, тому надовго позбавляє від відчуття голоду. В період схуднення є кукурудзяну крупу дієтологи радять вранці, адже під час першого прийому їжі каша добре наситить і складні вуглеводи довго будуть засвоюватися. Під час схуднення краще варити кашу на воді, без додавання молока і масла.

Врятує в розпал епідемій: ця каша підніме імунітет і покращує стан волосся і шкіри

Photo by Brad Stallcup on Unsplash

Кукурудзяна крупа має також ряд інших корисних властивостей:

Популярні новини зараз

Олег світиться від щастя: дружина Винника похвалилася сімейною ідилією з чоловіком

"Блакитні" радості Філіпа: коханець Кіркорова засвітився в будинку співака

"Єгор Гліб в минулому?": Ані Лорак помітили в компанії відомого чоловіка

Вагітна Кароль після весілля з Даном Баланом позувала без нижньої білизни: чуйна фотосесія

Показати ще

  • кальцій у складі крупи захищає ясна і емаль від пошкоджень;
  • ретинол допомагає зберегти зір. Особливо корисне блюдо тим, хто багато часу проводить за комп'ютером;
  • каша корисна тим, хто страждає захворюваннями серцево-судинної системи;
  • 10% людей у світі страждають харчовою алергією, джерело якої глютен. У кукурудзі немає глютену, тому вона не викликає алергії;
  • залізо в складі кукурудзи допомагає підвищити рівень гемоглобіну і знижує ризик розвитку малокрів'я;
  • вітаміни А і Е, які зміцнюють нігті і волосся;
  • клітковина налагодить обмін речовин і активізує вироблення ферментів;
  • вітамін С запобігає розвитку рахіту;
  • високий вміст вітаміну В роблять крупу природним антидепресантом і допоможе налагодити роботу нервової системи;
  • селен в складі каші уповільнює процеси старіння;
  • йод покращує пам'ять.

Лікарі назвали найкориснішу кашу

Photo by Klara Avsenik on Unsplash

Каша з кукурудзи корисна всім категоріям: дітям, дорослим і літнім людям. Але кукурудзяну крупу і страви з неї не можна вживати в період загострення виразки шлунка або дванадцятипалої кишки.

Нагадаємо, що вчені з Аграрного дослідного інституту США в штаті Техас, зробили важливий висновок для людей, які страждають жировою хворобою печінки, яка розвивається без вживання алкоголю. З'ясувалося, що допомогти у вирішенні проблеми можуть деякі овочі. Детальніше про це читай матеріалі.

Дивись відео по темі:

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс

 

Також редакція Clutch радить прочитати:

1)

Ведуча Сніданку з 1+1 Неля Шовкопляс має справді різнобічний кіносмак. У добірці ми зібрали найулюбленіші фільми Нелі різних жанрів і років.

2)

Як давно смартфон перестав сприйматися як новинка? Гаджет настільки міцно увійшов в наше життя, що ми перестали помічати всі його переваги. Ці 5 фільмів нагадають про те, яким важливим винаходом для людства є мобільний пристрій.

3)

У період пандемії увагу до здоров'я майбутньої мами і дитини зростає. Про те, як захистити себе і малюка в цей непростий час розповіла досвідчений гінеколог з 15-річним стажем Наталія Силіна.

4)

Відвідуючи нові міста, ми мріємо пережити незабутні емоції - закохатися, ризикнути, здивуватися. І хай щастя подорожей нам тимчасово недоступно, ці 9 фільмів допоможуть перенести вас в найпрекрасніші куточки нашої планети.

5)

Якщо озирнутися навколо, то можна побачити сотні яскравих історій дорослих героїв. Ось ТОП-7 фільмів про те, що вік - не перешкода в досягненні цілей, умінні радіти і отримувати від життя задоволення.

6)

Ми підготували добірку найбільш цікавих фільмів про жінок, які мотивують своїм прикладом і вражають сильним характером, стійкістю, витримкою.

7) 

Правильне харчування і спорт допомагають змінити фігуру, а також покращують стан здоров'я. Дивись надихаючі історії про схуднення і дізнайся думку експертів щодо здорового способу життя в добірці фільмів і передач.

8)

Карантин ще триває, а ти вже переглянула всі нові серіали? Дивись добірку улюблених комедійних серіалів, які вже стали класикою телебачення. Ця плеяда зірок гарантовано зробить будні більш веселими і менш монотонними.

9)

Наша шкіра також переживає зміни і на те, як ви будете виглядати в 30, 40, 50+, впливає не тільки раціон вашого харчування, режим життя і сну, але і підхід по догляду за шкірою.