Кінець зими, а значить, українці починають замислюватися про фізичній формі. Хтось бореться з кілограмами завдяки дієтам, а хтось – завдяки церковним постам. Журналісти «Ранку з Україною» дізналися, як всього за п'ять днів позбутися прийти у форму.

На допомогу кожному прийде техніка детокс – очищення організму, яке призводить до виведення шлаків. Як раз те, що потрібно після зимового періоду, щоб скинути зайве. Суть детокс полягає в тому, щоб на деякий період обмежити себе в деяких, навіть корисних продуктах. Так можна скинути за 5 днів більше трьох кілограмів.

Сбалансированная диета для похудения, меню на неделю

«Ці техніки в дієтології потрібні для того, щоб відновити організм і допомогти йому перейти на новий, більш високий рівень, – коментує дієтолог-ендокринолог Ганна Белокоз в ефірі каналу «Україна». – Проте, я б не радила захоплюватися даними методиками, так як на довготривалу перспективу вони, на жаль, можуть мати негативний ефект».

Популярні новини зараз

Макс Барських після розкриття правди про відносини з Бадоєвим закотив вечірку

Діти Асмус, Джолі, Брежнєвої дуже схожі на своїх батьків: топ подібностей (фото)

Страждає від важкої хвороби Борис Корчевников став жертвою шахраїв – мало не втратив репутацію

Зарослі брови і почервоніння на шкірі: як виглядає дружина Потапа на карантині без допомоги візажистів та перукарів

Показати ще

Лікар запропонувала меню на п'ять днів:

Перше, з чого варто починати ранок – склянку теплої води, в яку слід додати лимон або трохи імбиру – ті продукти, які будуть її ощелачивать і, таким чином, допомагати виводити токсини. Обсяг повинен бути 300-500 мл Після склянки води програма детокс вимагає прийняття смузі, рекомендовано не ягідне, а смузі із зелених овочів.

Рецепт зеленого смузі:

шпинат – 100 г

базилік – 10 г

зелене яблуко – 1 шт.

авокадо – ½ шт.

ківі – 2 шт.

сік лимона – 1 ч. л.

вода – 100 мл

До зелені і яблукам додаємо половину авокадо, два ківі, сік лимона за смаком і 100 мл води. Перемішуємо в блендері і насолоджуємося правильним смузі.

Якщо сніданок зі смузі, то обід повинен бути дуже ситний і кожен день різний. Вечеря при детокс краще пропускати чи є термооброблені овочі.

Перший день обід може виглядати так: 100 г філе білої риби, а також салат із зелені і авокадо або огірком.

Как сбросить 5 кг за неделю? Выбери лучшую быструю диету!

На обід на другий день слід віддати перевагу сочевиці або хумусу, але не більше 100 грамів, а до нього ще крем-суп із зелених овочів.

Третій день чисто овочевий – це зелені салати і тушковані овочі.

Четвертий – знову бобові, а п'ятий – риба.

Все це можна тушкувати в оливковій олії, без зловживання солі. У раціон детокс краще ввести приправи кмину і розмарину. А щоб не зірватися, пийте ромашкові чаї, вони вгамують спрагу, й голод. Ось так легко можна поліпшити здоров'я і позбавитися від зайвих кілограмів.

Дивись відео по темі:

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс