Як правильно позоботиться про здоров'я самого важливого органу в людському тілі, ми запитали у заслуженого лікаря України, члена Європейської асоціації кардіологів, лікаря вищої категорії з більш ніж 40-річним стажем Леоніда Олійника.

Як часто потрібно обстежуватися у кардіолога? З якого віку? Чи потрібно це робити молодим людям, у яких немає скарг на роботу серця?

Навіть якщо у людини немає ніяких скарг на серце, з 16 років бажано періодично робити кардіограму. Здоровим людям це слід робити приблизно раз на півроку. Але потрібно мати на увазі, що на кардіограмі у підлітка можуть бути нюанси, характерні для зростаючого організму, цього не варто лякатися. Хороший кардіолог легко відрізнить вікові особливості від патології. Однак, при появі скарг на серце і певних симптомів, що до лікаря потрібно звертатися в будь-якому віці. На жаль, проблеми з серцем можуть виникнути навіть у дитини.

А серце пульсує в ритмі «сумую»: вірш про кохання

Популярні новини зараз

Купальник врізався в інтимне місце: Аліна Гросу показала неоднозначне фото

Настя Каменських засвітила вагітний живіт: Потап знову стане батьком

Їй заздрила сама Хюррем: як виглядала найкрасивіша фаворитка Сулеймана Пишного

19-річна Маша Кончаловська вступила до університету (ФОТО)

Показати ще

Які ж симптоми говорять про проблеми з серцем?

Це можуть бути сині губи і посиніння кінчиків пальців, болі в серці, підвищений тиск, задишка, прискорений пульс. Часті головні болі і запаморочення також можуть говорити про проблеми з серцем.

Будь-який біль у  грудях означає, що у людини проблеми з серцем?

Не обов'язково. Поколювання в грудях можуть з'явитися через защемлення нерва після невдалого нахилу та повороту,  або навіть від того, що вас просто продуло. Але людина навряд чи сам визначить природу таких  відчуттів. Так що якщо у вас в грудях коле, тисне чи пече, краще проконсультуватися з фахівцем.

Які основні правила профілактики серцевих захворювань?

У першу чергу, звичайно ж, виключити шкідливі звички: куріння і алкоголь. Займатися спортом - особливо добре зміцнює серцевий м'яз  плавання. Корисно походити в тренажерний зал, але тут важливо не перестаратися, і не робити вправу через силу. Дуже важливо частіше гуляти на свіжому повітрі і стежити за своїм харчуванням.

6 кроків до здорового серця: важливі рекомендації від ВІЗ

Що потрібно їсти, щоб підтримувати хороший стан серця та судин?

В першу чергу зверніть увагу на фрукти, при цьому важливо урізноманітнити свій раціон. Навіть якщо ви найбільше любите яблука, не варто забувати про мандарини, ківі і грейпфрутах. Овочі теж корисні для серця, так і для всього організму. Наприклад, запечена в шкірці картопля дуже багата калієм, який необхідний для серцевого м'яза. Крім того, важливу роль відіграє чиста вода, її в день потрібно випивати півтора-два літри. Корисніше всього робити це натщесерце.

Правда, що у всіх людей із зайвою вагою рано чи пізно з'являться проблеми з серцем?

Безумовно. Зайва вага дає колосальне навантаження на серце, на яку воно розраховане. Серце починає працювати на знос, із-за чого виникає гіпертрофія серцевого м'яза, що в свою чергу веде до інсультів та інфарктів.

Ще один важливий момент: потрібно намагатися не їсти після шести, в крайньому разі, після семи годин вечора. Пізні вечері нічні перекуси завдають шкоди всьому організму, адже вночі всі органи повинні відпочивати, а не брати участь у травленні і засвоєнні їжі.

Спеціаліст назвала перший ознака проблем з серцем, який не можна ігнорувати

Небезпечні для серця всілякі тонізуючі напої, енергетики?

Дуже небезпечні. Такі напої надають токсичний вплив на серцево-судинну систему. Вони підвищують тиск і викликають отруєння організму, з-за чого може статися пошкодження міокарда. Крім цього, дуже шкідливо вживати солодкі газовані напої та пакетовані соки,  краще випити фреш або просто води.

чи Є зв'язок між здоров'ям серця і сексуальним життям?

В цьому питанні теж важливо знати міру. Секс 2-3 рази в тиждень – оптимальний варіант для здоров'я. Але все ж цей процес дає певне навантаження на серце, тому займатися ним по кілька разів на день я б не рекомендував. І, звичайно ж, якщо у людини вже є проблеми з серцем, таку активність бажано знизити. Окреме попередження для любителів погуляти на стороні від свого партнера: колосальне фізичне навантаження і величезна психоемоційне напруження, в якому живуть такі люди, дуже швидко стають причинами серйозних хвороб серцево-судинної системи.

Хто частіше має проблеми з серцем, жінки чи чоловіки?

Тенденція така, що хворобами серця все більше страждають чоловіки, і цьому є просте пояснення. Жінки зазвичай ведуть більш активний спосіб життя, більше рухаються. Приходячи з роботи, жінка зазвичай займається домашніми справами, а чоловік, як не сумно, найчастіше проводить  час на дивані перед телевізором або комп'ютером.

Більше рухайтеся, не лінуйтеся займатися спортом і будете здорові!

Дивись відео по темі:

https://ww

w.youtube.com/watch?v=aBecJDU4hd8

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн

Матеріал підготувала Анна Кошова

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. «Зустрічайте нашу дівчинку!» Дружина Павла Волі з Comedy Club повідомила про поповнення – двох дітей було недостатньо.

  2. Дан Балан разлютиться! Вагітна Кароль вигнулася на сцені в пікантній позі, показавши справжню пристрасть.

  3. У самому розпалі довгоочікуваного літа ми розповіли, що значить SPF, як захистити шкіру від сонця і правильно підібрати крем. Дізнавайся багато нового і бери участь в конкурсі з цінними призами!
  4. Каменських лопне від заздрості! Латиноамериканка Мішель Андраде одягла крихітний купальник, блиснувши апетитними формами.

  5. Подарує Горбунову дочку? Катя Осадча показала "вагітний" животик – на карантині часу даремно не втрачали.

  6. Яскраве плаття і модна стрижка боб каре: 73-річна Ротару вразила стильним перетворенням.