Відвідування салонів краси і нескінченна кількість баночок з сироватками і кремами не панацея від проблем зі шкірою і волоссям. Часто ми забуваємо, що краса йде зсередини, а значить почати шлях до ідеальної зовнішності потрібно з включення в раціон "правильних" продуктів.

Зелень

Наше тіло вбирає корисні речовини, як губка. Завдяки зелені наш організм насичується вітамінами  А, С, Е, К, а так само вітаміни групи В і залізом. Брокколі, шпинат, крес-салат і листова капуста містять у своєму складі багато магнію, натрію і кальцію, які дуже важливі для здоров'я волосся, шкіри та нігтів. В зелені багато води, яка сприяє процесу олужнення, позбавлення від токсинів і зволоженню всього організму.

Топ-5 продуктів, які стимулюють гормони радості: депресія відступить, мозок стане активніше

Популярні новини зараз

Посмішка від вуха до вуха: син Енріке Іглесіаса і Анни Курнікової розчулив Мережа чарівним сміхом (Відео)

Ані Лорак знову вийшла заміж: відомо ім'я нареченого та батька дитини

Колишня дружина Потапа продемонструвала, чого він позбувся, коли пішов до Каменських

Перші наслідки токсикозу: вагітна Собчак переполохала Мережу розмовою з устрицею

Показати ще

Сирої органічний мигдаль

Горішки мигдалю містять величезну кількість вітаміну Е, білків і натуральних антиоксидантів, які беруть участь у синтезі колагену. Крім цього в мигдалі міститься кальцій, який просто незамінний для наших кісток, зубів, нігтів та волосся.  Ще сирі горішки багаті ензимами, які покращують засвоєння поживних елементів і травлення в цілому.

Помаранчеві коренеплоди

Моркву, гарбуз і солодкий картопля в своєму складі мають велику кількість вітаміну А, який допомагає підтримувати стан шкіри, нігтів і волосся у хорошому стані. Також ці продукти багаті вітаміном С - антиоксидантом, який знижує рівень стресу і омолоджує організм. Максимальну користь від помаранчевих коренеплодів можна отримати, вживаючи їх у їжу в сирому або запеченому вигляді.

Каша и запеченные овощи: основные блюда на страстную неделю

Нагадаємо, що шпинатна дієта, яка розрахована на 3 дні допоможе вам легко позбутися від трьох зайвих кілограмів, не відчуваючи при цьому дискомфорту. Завдяки наявності в цьому продукті вітамінів і антиоксидантів ти отримаєш не тільки ідеальну фігуру, але і молодість шкіри. Деталі тут.

Дивись відео по темі:

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн