Старіння — це природний процес старіння, який запускається приблизно з 25 років. І те, як швидко він буде протікати, залежить не лише від генетичної схильності, але і багато в чому від способу життя і харчування людини. Клітини більше не відновлюються з тією швидкістю, що раніше. Але правильна їжа наситить організм вітамінами, мінералами і антиоксидантами, що дозволить значно уповільнити процес старіння.

Тому медики розповіли, які продукти повинні входити в щоденний раціон, щоб постачати організм усім необхідним і запобігти старіння.

Як правильно вживати їжу, щоб вона поліпшила роботу мозку: відповідь спеціаліста

№1 Фрукти і овочі з великим вмістом рідини

Огірки проти старіння

Соковиті фрукти і овочі містять не тільки багато вітамінів і мінералів, але і багато води. Вода дуже важлива для організму, так як саме завдяки воді відбувається оновлення клітин. Щоб зберегти молодість, потрібно щодня включати в раціони кавун, огірок, селера.

Популярні новини зараз

Колишня дружина Потапа в бікіні продемонструвала фігуру, якої немає в Каменських

Наступниці Роксолани: як насправді виглядали дівчата у султанських гаремах

Весна принесе сюрпризи: прогноз синоптиків на березень багатьох засмучує

Ольга Сумська пояснила, чому спить з чоловіком Борисюком в різних кімнатах

Показати ще

№2 Ягоди

Ягоди повні антиоксидантів

Ягоди цінні тим, що в них не тільки багато поживних речовин, у них ще й багато антиоксидантів — це речовини, які уповільнюють старіння і виступають профілактикою онкозахворювань.

№3 Морква

Морква зробить шкіру свіжою

Морква дуже потрібна організму, так як містить бета-каротин. Крім іншого, в моркві ще є і багато антиоксидантів. Цей продукт не тільки сповільнить старіння, але і поліпшить зір, запобіжить вікові хвороби очей, поліпшить колір обличчя, зробить шкіру гладкою і здоровою.

№4 Шпинат

Шпинат очистить організм від шлаків

Шпинат дуже важливий для організму. У ньому є фолієва кислота, вітаміни групи В, залізо. Ці речовини покращують якість крові, запобігають хвороби судин і серця, покращують кисневе живлення мозку, дозволяють клітинам шкіри швидше і ефективніше оновлюватися, а зморшки на обличчі з'являться не скоро.

Також шпинат прекрасно впливає на роботу кишечника, поліпшує перистальтику, очищає організм від шлаків і токсинів, виводить все зайве, а засвоєння поживних речовин стане набагато ефективніше.

Допомагають цибулю і часник від грипу?: інфекціоніст дала вичерпну відповідь

Дивись ексклюзивне відео по темі:

Також читай про те, як в Японія встановила новий рекорд — тут середня тривалість життя найбільша і з кожним роком тільки збільшується. Скільки живуть японці і в чому секрет їх довголіття?

А ще тобі буде корисно дізнатися, які наші звички, який на перший погляд здаються нешкідливими, насправді руйнують мозок не гірше лоботомії. Вони провокують отупіння, порушення пам'яті і мислення, викликають передчасне старіння мозку. А допускають ці згубні помилки майже все!

Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch!

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн.