Багатьом дуже важко відмовити від солодкого Хоча всі розуміють про його шкоду – збільшення ваги, високий рівень цукру в крові і його коливання, можливі серцево-судинні захворювання.

Якщо дуже хочеться солодкого краще знайти йому альтерантиву Гарним варіантом стануть фрукти.

Гастроентеролог спростувала користь популярного молочного продукту

Абрикоси: вони багаті вітаміном А і клітковини. Вони смачні самі по собі, але також їх можна додавати в пластівці, йогурт або фруктовий салат.

Популярні новини зараз

Прилучний назавжди залишився в минулому: Агата Муценієце показала нового чоловіка-красеня

Продюсер "Танців з зірками" назвав Могилевську найпроблемнішою зіркою шоу: вперше розкрив правду про її участь

Забула про Балана назавжди: Тіна Кароль не змогла стримати сліз на публіці

Дан Балан і Тіна Кароль зіграли весілля: продюсер "Голосу" вперше розповів, з чого почалася їхня любов

Показати ще

Абрикоси

Даремна їжа: експерт пояснила, чому суп не варто включати в щоденний раціон

Апельсини: також мають мало цукру в складі, але зате в них багато вітаміну С. Коли хочеться солодкого, краще з'їсти цілий фрукт, ніж випити сік – в плодах більше клітковини.

Апельсин

Ожина: вона містить 7 г цукру на склянку, так що не потрібно турбуватися про набір ваги після переїдання цієї ягоди. Від 100 г продукту ти також отримуєш близько 20% своєї щоденної норми клітковини. Саме це допомагає залишатися ситим досить довго.

Ожина

Персик: на смак він солодкий, персик середнього розміру містить близько 13 г цукру.
 
Грейпфрут: половина середнього грейпфрута містить близько 11 г цукру.

Авокадо: майже не містять цукру, але сповнені хороших жирів для підтримки серця та стабілізації рівня холестерину.

Авокадо

Дивіться відео по темі:

До речі, дочка Джонні Деппа вразила всіх своїм вбранням на червоній доріжці. Подробноси тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. "Коханка" Чернишова показала, як виглядає в звичайному житті. Її порівнюють з Анастасією Заворотнюк.
  2. Дан Балан і Тіна Кароль зіграли весілля. Продюсер "Голосу" вперше розповів, з чого почалася їхня любов.
  3. Найбільший в Україні онлайн-магазин одягу Lamoda дарує покупцям знижку на речі відомих брендів.
  4. Солодкі моменти вдома: зірки Instagram зізналися, що Nutella® - улюблений десерт як дітей, так і дорослих.
  5. Сонячний ранок в колі сім'ї може починатися не з кави, а з десерту Nutella®. Шоколадна паста - ідеальне доповнення до сніданку.
  6. Блогери України поділилися смачним блюдом власного приготування. А з Nutella® - це взагалі так просто і легко.