Алкоголь шкідливий у будь-якому вигляді і кількості — це незаперечний факт, доведений лікарями і вченими. Тим не менш, спиртні напої часто вживаються людьми, так як існує потреба розслабитися, переключитися, зняти стресовий вплив.

Щоб алкоголь приносив набагато менше шкоди, медики назвали основні правила, які допоможуть зберегти своє здоров'я і самопочуття на високому рівні.

Вчені назвали популярний напій, який подовжує життя і запобігає старінню мозку

Медики назвали 4 способи, які допоможуть знизити шкоду від алкоголю

№1 Фізична активність

Фізична активність необхідна не тільки перед або після прийому алкогольних напоїв. Вона необхідна в повсякденному житті і повинна бути регулярною.

Популярні новини зараз

Проміняла рідну дочку на українську співачку: Алла Пугачова жорстоко зрадила Орбакайте

"Время и Стекло" на грані закриття: Потап розповів неприємну правду про колектив - відео

22-річна падчерка Потапа вразила відвертим образом без нижньої білизни і в туфлях на підборах - фото

Бенкет під час чуми: Петра Чернишова та Анастасію Заворотнюк побачили з келихом мартіні на елітному курорті (ФОТО)

Показати ще

Після занять спортом і тренувань організм швидше очищається від шкідливих речовин і токсинів, які надходять разом з алкоголем. Чим швидше організм очищається, тим здоровіше буде печінку.

№2 Більше води

Алкоголь сушить — це знають всі, хто хоч трохи пробував спиртне. Вода витрачається організмом для розкладання метаболітів етилового спирту. Тому після прийому міцних напоїв виникає зневоднення, людини «сушить».

Медики радять випивати велику склянку води перед вживанням спиртного, а також продовжувати пити воду в процесі і після відпочинку.

№3 Здорова їжа

Найчастіше, коли люди вживають спиртне, вони супроводжують це досить шкідливою закускою — смаженої, солоної, гострої їжею. Чіпси, ковбаса, снеки, сир сулугуні, сушена риба та інші закуски дуже шкідливі самі по собі. Але у поєднанні з алкоголем — це подвійний удар по організму.

Тому медики рекомендують супроводжувати прийом міцних напоїв вживанням здорової їжі — овочів, фруктів, пареної та вареної їжі. Це дозволить уникнути ожиріння і безлічі інших хвороб.

№4 Якісні спиртні напої

Якщо пити, то якісний алкоголь. А якщо він не якісний, то краще взагалі не пити.

Етанол дуже шкідливий сам по собі. Але якщо неякісні напої, то в них містяться в інших шкідливі домішки.

Дуже небезпечно вживати спиртні напої, в яких міститься кофеїн (алкогольні енергетики) і додатковий цукор (слабоалкогольні напої і коктейлі). Таке поєднання боляче б'є по підшлунковій залозі та печінці.

Вчені назвали алкогольний напій, який найбільше шкодить здоров'ю чоловіків

Дивись відео по темі:

Названі 5 бадьорять напоїв, якими можна замінити каву. Вони додадуть енергії і принесуть користь здоров'ю.

А ти знаєш, що після 30 років в організмі починаються незворотні вікові зміни, а після 40 швидкість протікання процесів старіння збільшується в два рази? Але є корисний напій, який допоможе зберегти здоров'я на багато років. Його потрібно пити всім.

Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch!

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн.