Сьогодні вранці, 8 січня, стало відомо про катастрофу літака Boeing 737-800 "Міжнародних авіаліній України" під Тегераном. В авіакатастрофі загинули 169 осіб: пасажири і члени екіпажу.

Український Boeing-737, що зазнав аварії недалеко від столиці Ірану

Про те, як пережити наслідки трагедії українцям, непричетним до авіакатастрофі, розповіла у своєму Facebook-блозі Уляна Супрун:

Популярні новини зараз

Яскрава сукня і модна стрижка боб каре: дружина Олега Винника вразила стильним перетворенням (фото)

Вагітна Каменських підкреслила округлі форми: животик випирає

Їй заздрила сама Хюррем: як виглядала найкрасивіша фаворитка Сулеймана Пишного

Дружина Павла Волі з Comedy Club після поповнення в родині показала, як змінилася її фігура: фото в купальнику

Показати ще

Такі несподівані ситуації насамперед характеризуються дуже сильним впливом на психічний стан людини, що викликає у нього травматичний стрес. Він може проявлятися як нерозуміння і неприйняття того, що сталося, нездатність робити звичні речі, ізоляція, відчуження, панічні реакції або може мати фізичні прояви (головний біль, біль в животі або в інших частинах тіла) і т. д.

Уляна Супрун

Під час подібних трагедій в медіа публікується безліч новин та роз'яснень, які також впливають на емоційний стан мільйонів людей. Якщо ви відчуваєте себе пригніченим через потоку жахливих новин у стрічці, скористайтеся цими порадами. Кращий спосіб допомогти іншим - перш за все заспокоїтися і мислити тверезо.

Обмежте час споживання новин

Зазвичай ми поняття не маємо, скільки часу проводимо онлайн. Бажання перевірити стрічку новин у фейсбуці може затягнутися на прийом читання. Втім, безперервне споживання контенту, який переповнений стресовими новинами, може негативно впливати на сон, працездатність і загальний психічний стан. Поекспериментуйте з часом - можливо, вам насправді досить і години в день, щоб бути в курсі подій, але не нашкодити власному психічному здоров'ю.

Почекайте, коли ажіотаж навколо новини про катастрофу знизиться

Зазвичай, коли відбувається катастрофа, починається вибух новин. Медіа заповнюються тоннами інформації, більша частина якої є напівправдою або фейком. Якщо слідкувати за оновленням новин не зупиняючись, це може тільки заплутати і викликати ще більший стрес. Зробіть паузу, займіться своїми звичайними справами і поверніться до читання пізніше - коли з'являться аналітичні матеріали та офіційні коментарі з більш повною і точною інформацією.

В авіакатастрофі під Тегераном загинула відома лікарка: що про неї відомо

Намагайтеся читати і про хороше

Це складно зрозуміти, але незважаючи на жахливі події, гарні події так само продовжують відбуватися. Намагайтеся споживати новини збалансовано - зосереджуйтеся на позитиві також. Це допоможе сформувати повну картину дня і не загубитися в негативі.

Не говорите про це, якщо не хочете

Справа не в тому, щоб повністю закритися від реальності з поганими новинами. Просто переживайте їх дозовано - стільки, скільки потрібно, щоб бути в курсі і готовим діяти, але не заганяти себе в глухий кут і депресію. Якщо ви відчуваєте себе пригніченим від обговорення катастроф з колегами або друзями, змініть тему. Намагайтеся приділити трохи часу вашої розмови для обговорення позитивних подій.

Якщо не можете допомогти постраждалим у катастрофі з новин, знайдіть тих, кому можна допомогти

Якщо ви відчуваєте безсилля від того, що люди, яким потрібна допомога, занадто далеко і ви нічого не можете зробити, подивіться навколо. У вашій країні, місті чи навіть вулиці, точно знайдуться ті, кому допомогу треба тут і зараз. Направте свою енергію на них. Так ви допоможете іншим і відчуєте полегшення.

Стало відомо про двох щасливчиків, які не сіли в літак, який зазнав аварії в Ірані

Редакція Clutch приносить співчуття близьким всіх людей, які загинули в цьому авиакрушении. 

Дивись відео по темі:

Нагадаємо, раніше ми писали, що МАУ провели брифінг у Борисполі. Так, представники компанії авіаперевізника повідомили, що поки не можуть коментувати причину катастрофи, так як не володіють точними даними. Відомо, що поруч з місцем аварії був знайде бортовий самописець. Після розшифровки "чорного ящика", фахівці сподіваються з'ясувати причину катастрофи. 

Також ми розповіли, щощо розбився в Ірані літак МАУ виконував по 3-4 рейси на день. Зараз на місці катастрофи працюють рятувальники, пожежники, преса. За останньою останніми даними, стало відомо, що незадовго до аварії літак виконував кожен день по 3-4 рейси, що не відповідало техніці експлуатації а також безпеки.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.                     

Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. «Зустрічайте нашу дівчинку!» Дружина Павла Волі з Comedy Club повідомила про поповнення – двох дітей було недостатньо.

  2. Дан Балан разлютиться! Вагітна Кароль вигнулася на сцені в пікантній позі, показавши справжню пристрасть.

  3. У самому розпалі довгоочікуваного літа ми розповіли, що значить SPF, як захистити шкіру від сонця і правильно підібрати крем. Дізнавайся багато нового і бери участь в конкурсі з цінними призами!
  4. Каменських лопне від заздрості! Латиноамериканка Мішель Андраде одягла крихітний купальник, блиснувши апетитними формами.

  5. Подарує Горбунову дочку? Катя Осадча показала "вагітний" животик – на карантині часу даремно не втрачали.

  6. Яскраве плаття і модна стрижка боб каре: 73-річна Ротару вразила стильним перетворенням.