Як зберегти нирки здоровими? Фахівці назвали п'ять дієвих способів:

Пий більше води. Ризик розвитку хронічних хвороб нирок значно знизиться, якщо щодня випивати від півтора до двох літрів води. Це оптимальна кількість для підтримки нирок в здоровому стані. Нестача води в організмі може погіршити їх здатність фільтрувати кров.

Займайся спортом. Щоденні фізичні вправи запобігають ожирінню, яке згубно позначається на здоров'ї нирок. Крім того, регулярні заняття спортом регулюють кров'яний тиск, захищають від цукрового діабету, серцевих захворювань, хронічних хвороб нирок.

Болять нирки

Кинь палити. Куріння згубно впливає на функціонування всіх органів, у тому числі і нирок.

Популярні новини зараз

Єгор Гліб без розуму: вагітна Ані Лорак вийшла на сцену в білизні, засвітивши пікантні частини свого тіла

Дану Балану пощастило з дружиною: вагітна Тіна Кароль засвітила пружні форми в глибокому декольте

Ксюша Шаталіна вразила змінами у зовнішності: як зараз виглядає "пасербиця" Заворотнюк з серіалу "Моя прекрасна няня"

Її чекає велике майбутнє: молодша дочка Примадонни Ліза Галкіна здивувала проникливим вальсом (відео)

Показати ще

Знай про перших симптомах проблем з нирками. До них відносяться: нудота, блювота, поганий апетит, слабкість, швидка стомлюваність, проблеми зі сном, часте сечовипускання, погіршення когнітивних здібностей, м'язові спазми, тик, часта гикавка, набряк ступень і гомілок, свербіж, біль у грудній клітці, утруднене дихання і високий тиск.

Дотримуйся правила здорового раціону. У ньому повинно бути більше корисних мікроелементів та вітамінів. Обмеж вживання перероблених продуктів і напівфабрикатів — вони шкодять ниркам і здоров'ю в цілому. 

Вчені назвали найбільш токсичний фрукт

Дивись відео, де лікар-дієтолог Світлана Фус відповідає на найбільш цікаві і важливі питання про харчування:

Нагадаємо, що велика кількість овочів і зелених листя в салаті ще не робить його "здоровим". Деякі інгредієнти можуть повністю анулювати його користь. Про це розповіла дієтолог з Нью-Йорка Бріджит Зайтлін. Спеціаліст назвала чотири продукту, додавати які в салат не варто ні в якому разі. Докладніше дивися тут.

Як відомо, зловживання алкоголем і шкідливою їжею знижує працездатність печінки, із-за чого в організмі людини може розвинутися цілий ряд серйозних патологій. Але є і корисні продукти, які підтримують здоров'я цього органу. Детальніше читай, перейшовши за посилання.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. Як виглядає фігура Аніти Луценко без фотошопу? Журналістам Clutch попався ексклюзивний випадковий кадр.
  2. Віра Брежнєва після розлучення з Меладзе зіграла весілля з іншим. Співачка сказала: "Він зробив мені пропозицію. Я погодилася".
  3. У самому розпалі долгожданна літа ми розповіли, що означає SPF, як захистити шкіру від сонця і правильно підібрати крем. Дізнавайся багато нового і бери участь в конкурсі з цінними призами!
  4. Солодкі моменти вдома: зірки Instagram зізналися, що Nutella® - улюблений десерт як дітей, так і дорослих.
  5. Сонячний ранок в колі сім'ї може починатися не з кави, а з десерту Nutella®. Шоколадна паста - ідеальне доповнення до сніданку.
  6. Блогери України поділилися смачним блюдом власного приготування. А з Nutella® - це взагалі так просто і легко.