Магній це найважливіший для людського організму мікроелемент. Він має протизапальну дію, є протиалергічну, впливає на згортання крові, бере участь у регуляції роботи внутрішніх органів і позначається на роботі нервової системи. При нестачі магнію в організмі може з'явитися нудота, втрата апетиту і загальна втома, а у важких випадках можуть початися судоми, погіршиться робота серця і з'являться проблеми зі снів. Також ви напевно бачили поширену рекламу препаратів з магнієм по телевізору, в яких повідомляється, що при стресі і нервової стомлюваності можна прийняти таблетку і це допоможе організму. 

Недолік магнію може провокувати розлади роботи внутрішніх органів

Проте бігти в аптеку за таблетками з магнієм не варто. Справа в тому, що кількість магнію, як і будь-якого іншого хімічного елемента в організмі може визначити тільки лікар, а надлишок цього елемента чреватий наслідками, які навряд чи можна назвати приємними. Найлегше підтримувати рівень магнію в крові, вживаючи в їжу продукти, багаті цим мікроелементом. 

У яких продуктах міститься магній:

  • Авокадо
  • Темний шоколад
  • Зелень
  • Бобові
  • Горіхи і насіння
  • Булгур
  • Банани 
  • Інжир

Продукти багаті магнієм

Якщо ви відчуваєте нестабільне психоемоційний стан, періодичні м'язові спазми або судоми, маєте проблеми зі стільцем (запори), а також у вас часто підвищується тиск - все це може свідчити про дефіцит магнію в організмі. Проте перш ніж робити якісь висновки, необхідно проконсультуватися з професіоналом. 

Популярні новини зараз

Мокра і гаряча: Настя Каменських оприлюднила відео з душу

Горбунов прокоментував третю вагітність Осадчої: «Вона вже є»

Ані Лорак після весілля засвітила кругленький животик

Без макіяжу і в домашній футболці: Осадча після третьої вагітності полетіла на відпочинок

Показати ще

Дивись відео по темі:

Нагадаємо, раніше ми писали, щовчені розповіли, яка спеція допомагає при астмі.  Одним з поширених респіраторних захворювань на сьогоднішній день є астма. Із-за забруднення навколишнього середовища і атмосфери зокрема, все більше і більше людей починають страждати від цієї недуги. Астма часто проявляється вже з юних років і потім людина вже довічно вимушений використовувати інгалятори.

Знаходишся у пошуку нових яскравих місць для подорожей? Залишай всю суєту у своєму місті і вирушай назустріч пригодам в Південну Корею. Читай, ніж країна приваблює мільйони туристів щорічно і чому її обов'язково потрібно відвідати.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн