Последние исследования показали, что яблоки – источник пектина, который в свою очередь способен снизить калорийность употребляемых продуктов. Простыми словами, пектин работает по принципу губки, которая впитывает лишние и ненужные жиры и углеводы. Поэтому с помощью яблок можно быстро избавиться от лишнего и главное – без вреда для здоровья.

Стоит отметить, что еще одной удивительной способностью пектина является возможность сохранять в организме максимум полезных микроэлементов. Он не забирает полезные вещества и оставляет все, что необходимо организму для полноценной работы.

Меню яблочной диеты на 7 дней

День 1

Завтрак: салат из 2-3 натертых на терке яблок с орехами и лимонным соком.

Популярні новини зараз

Виношує доньку для Дана Балана: вагітна Тіна Кароль вийшла в світ у напівпрозорому тренчі, підкресливши кругленький животик

Стильний боб-каре і мінімум макіяжу: телеведуча ТСН Марічка Падалко показала, як виглядає зараз (ФОТО)

Дан Балан відправлений у відставку: Тіна Кароль поділилася знімком найвірнішого і коханого чоловіка

Підстриглася під каре і зробила чубок: скандальна Наташа Корольова кардинально змінила імідж

Показати ще

Обед: салат из яблока, натертого на крупной терке с добавлением мелко порезанной свежей петрушки и зеленого лука. Салат можно посыпать натертым яичным белком и заправить оливковым маслом.

Ужин: 3 яблока среднего размера.

День 2

Завтрак: порция варенного риса и 3 яблока.

Обед: 4 очищенных от кожуры яблока, залитых кипятком с добавлением натертой цедры лимона. Можно также съесть тарелочку риса.

Ужин: горсть варенного риса без соли

День 3

Завтрак: 2 яблока и пол пачки обезжиренного творога.

Обед: нежирный творог, смешанный с орехами и яблоком.

Ужин: 100 граммов нежирного творога.

День 4

Завтрак: натертые на терки морковь и яблоко с добавлением оливкового масла.

Обед: такой же салат, как и на завтрак только заправлен медом.

Ужин: 2 яблока, запеченных в духовке с добавлением меда.

День 5

Завтрак: варенные морковь и свекла, политые оливковым маслом.

Обед: Овсяная каша, сваренная на воде с натертым на мелкой терке яблоком.

Ужин: натертые на терке 2-3 морковки, посыпанные коричневым сахаром или политые медом.

День 6 и 7

В завершение диеты нужно повторить 2 первых дня.

На протяжении диеты, пей много воды, зеленого чая или травяные настойки. Следует полностью отказаться от кофе, заменив его ягодными компотами или свежевыжатыми соками.  Если тебя мучает чувство голода, можно добавить к рациону 2-3 яблока.

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. "Кухар – молодець, тонко затролила Фреймут": у Мережі розкритикували зірковий батл на "Танцях з зірками" (відео).

  2. Настя Каменських з подовженим каре одягла прозору сукню і вийшла на сцену, засвітивши, від чого без розуму Потап (ФОТО).

  3. Почала потребувати? Андрій Малахов розповів, як йому зателефонувала хвора Анастасія Заворотнюк з важливим проханням.

  4. Як нова технологія pH Balance одночасно піклується про шкіру голови і волосся? Дізнайся подробиці.

  5. Вся правда про уколи краси від косметолога: ботокс, філлери, плазмотерапія та інші процедури. Необхідно знати кожній жінці.