Так, лікарі прийшли до висновку, що горезвісна вівсянка зовсім не підходить для сніданку. Справа в тому, що в складі вівсяної крупи міститься фитиновая кислота, уповільнююча процес пробудження. Дана речовина має й інший неприємною особливістю - ця кислота здатна затримувати засвоєння кальцію, з-за чого підвищується ризик розвитку проблем з кістками і суглобами.

Вівсяна каша

Тим не менш, приготовлена з цільних зерен вівсяна каша володіє цілим рядом корисних властивостей завдяки високого вмісту в ній клітковини, вітамінів і мінералів. Овес містить багато фолієвої кислоти, вітаміну А, та вітамінів групи В, аскорбінової кислоти, вітаміну Е, її вживання надає стимулюючу дію на функціонування кишечника.

Ніякої манки: доктор Комаровський назвав топ-7 корисних каш для дитини

Щоб вівсянка приносила лише користь, вчені радять чергувати її з кукурудзяної, пшоняної кашами і гречкою. А їсти вівсяну кашу краще в денний час, а не на сніданок.

Як поєднувати харчування і тренування: рада відомого дієтолога

Дивись відео, в якому дієтолог-нутриціолог відповідає на найпоширеніші питання про правильне харчування:

Хочеш дізнатися, у чому секрет ідеальної фігури Віри Брежнєвої? Тоненька талія, стрункі ніжки і пружна попа - від неї просто неможливо відвести очей. Особистий тренер співачки запевняє, що таких форм здатна досягти кожна дівчина. Одне з улюблених вправ Віри показала Аніта Луценко - воно зміцнить м'язи ніг і "підкачає" попу. Як його виконувати - дивись, перейшовши за цим посиланням.

Раніше стало відомо про смерть 17-річного Рамона футболіста, який грає в складі команди «Юніон де Голондина» (Union de Golondrina). Хлопець брав участь у любительському матчі на півночі провінції Санта-Фе. Під час гри юнакові був призначений пенальті, який той зумів успішно відбити. Поки інші футболісти почали радіти перемозі, Рамону стало погано, він впав на газон. Дізнавшись про причину смерті, батьки ще довго не могли прийти в себе. Що ж сталося з юним футболістом? Докладніше про цю душараздирающем випадку можна прочитати тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн