Растяжка у многих сразу ассоциируется со шпагатом, но это не так. На занятиях растягивают все мышцы, что благоприятно влияет на состояние всего организма.

 розтяжка, користь розтяжки, гнучкість

Психологическое состояние

Каждому человеку не мешает иногда расслабиться, успокоиться и перезагрузить мозг. Растяжка в этом может помочь, поскольку она имеет медитативный эффект. Во время тренировки ты глубоко и ровно дышишь, слушаешь спокойную музыку и погружаешься в себя. Многие отмечают после занятий прилив сил и энергии.

Сначала похудей: растяжку Анны Семенович раскритиковали в Сети

Красота

Стретчинг улучшает осанку, формирует красивую походку и хорошо влияет на кожу. Тем более хороший тонус мышц, который ты получишь в результате регулярной растяжки, поможет избежать многих негативных последствий стресса.

 розтяжка, користь розтяжки, гнучкість

Популярні новини зараз

Стильний боб-каре і мінімум макіяжу: телеведуча ТСН Марічка Падалко показала, як виглядає зараз (ФОТО)

Соромно дивитися: 44-річна Волочкова в шортиках поділилася пікантним знімком

У білому халаті і без макіяжу: вагітна Настя Каменських показала, як виглядає вранці

Підстриглася під каре і зробила чубок: скандальна Наташа Корольова кардинально змінила імідж

Показати ще

Здоровье

Тренировки гибкости уменьшают боль в спине и пояснице, укрепляют интимные мышцы. Благодаря им возможности тела увеличиваются: шаг становится шире, амплитуда движений больше, следовательно, и занятия основным видом спорта становятся более продуктивными.

Смотри видео, в котором фитнес-тренер отвечает на наши самые странные вопросы:

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. "Кухар – молодець, тонко затролила Фреймут": у Мережі розкритикували зірковий батл на "Танцях з зірками" (відео).

  2. Настя Каменських з подовженим каре одягла прозору сукню і вийшла на сцену, засвітивши, від чого без розуму Потап (ФОТО).

  3. Почала потребувати? Андрій Малахов розповів, як йому зателефонувала хвора Анастасія Заворотнюк з важливим проханням.

  4. Як нова технологія pH Balance одночасно піклується про шкіру голови і волосся? Дізнайся подробиці.

  5. Вся правда про уколи краси від косметолога: ботокс, філлери, плазмотерапія та інші процедури. Необхідно знати кожній жінці.