Лора Філіппова
Метаболизм – это комплекс химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни. С возрастом все обменные процессы замедляются – это аксиома. Также метаболизм замедляется из-за неправильного и отсутствия физической активности. Поэтому часто бывают случаи, когда метаболический возраст не соответствует настоящему человеческому возрасту. Это говорит о том, что обменные процессы в организме нарушены и требуют пересмотра своего способа жизни.

Метаболизм может ускорить:

правильный режим питания

состав и качество пищи

здоровый сон и бодрствование

Популярні новини зараз

Зніміть це негайно: найбезглуздіший манікюр від горе-майстрів (фото)

«Ми так довго тебе чекали»: Дан Балан із новонародженою донькою на руках розчулив фанатів – Тіна Кароль подарувала йому сенс життя

Настя Каменських з подовженим каре одягла прозоре плаття і вийшла на сцену, засвітивши, від чого без розуму Потап (ФОТО)

У білому халаті і без макіяжу: вагітна Настя Каменських показала, як виглядає вранці

Показати ще

мышечный тонус

Самый быстрый метаболизм – с 4-5 часов утра и до 12 часов дня. Поэтому, чтобы ускорить метаболизм нужно начинать свой день с полноценного завтрака, тогда сжигание жира становится эффективнее приблизительно на 10%. Стоит отметить, что отказ от завтрака дает прямо противоположный эффект – обмен веществ будет «дремать», пока организм не получит пищу. Еще один способ ускорить метаболизм – выпивать натощак стакан теплой воды, а также поддерживать водный баланс на протяжении дня.

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. "Кухар – молодець, тонко затролила Фреймут": у Мережі розкритикували зірковий батл на "Танцях з зірками" (відео).

  2. Настя Каменських з подовженим каре одягла прозору сукню і вийшла на сцену, засвітивши, від чого без розуму Потап (ФОТО).

  3. Почала потребувати? Андрій Малахов розповів, як йому зателефонувала хвора Анастасія Заворотнюк з важливим проханням.

  4. Як нова технологія pH Balance одночасно піклується про шкіру голови і волосся? Дізнайся подробиці.

  5. Вся правда про уколи краси від косметолога: ботокс, філлери, плазмотерапія та інші процедури. Необхідно знати кожній жінці.