Тыква – отличный продукт для похудения. Во-первых, в ней минимальное количество калорий (на 100г – 28 ккал) и сплошная клетчатка, которая активизирует процесс пищеварения и одновременно уменьшает аппетит. Во-вторых, диета на основе тыквы станет отличной поддержкой здоровья в холодное время года. Тыквенная мякоть имеет много полезных свойств: помогает очистить организм от токсинов, улучшает работу печени и эндокринной системы, уменьшает риск развития алкоголизма.

Меню диеты

Первый день
Завтрак: тыквенная каша и салат из тыквы и белого семени.
Обед: тыквенный суп-пюре.
Ужин: запеченная тыква.

Второй день
Завтрак: тыквенная каша и салат из тыквы.
Обед: тыквенный диетический суп, тыквенные котлеты.
Ужин: салат из тыквы, белого семени и ананаса.

Популярні новини зараз

У білому халаті і без макіяжу: вагітна Настя Каменських показала, як виглядає вранці

Навіть Каменських оцінила: щаслива Ані Лорак показала оберемок квітів від коханого і повідомила радісну новину - " він такий багатогранний і чуттєвий»

Жінка народила 20-ту дитину в 42 роки: як виглядає зараз велика сім'я (ФОТО)

«Бігає за мною, як хвостик»: дружина Павла Волі з Comedy Club розповіла, як справляється з прийомною дівчинкою – це гідно поваги

Показати ще

Третий день
Завтрак: тыквенная каша и салат из тыквы.
Обед: овощной суп с фрикадельками.
Ужин: салат из тыквы и ананаса.

Четвертый день
Завтрак: тыквенная каша, салат из тыквы.
Обед: суп или борщ, запеченный болгарский перец.
Ужин: тыквенное рагу.

Рецепты диетических блюд из тыквы:

Тыквенный салат с яблоком
Натри 100г тыквенной мякоти и яблоко. Сложи продукты в салатник и полей смесью из домашнего йогурта и апельсинового сока. Для более эффективного похудения таким блюдом можно заменять ужин на протяжении нескольких дней.

Тыквенный суп для похудения
Натри 100 г тыквенной мякоти, цукини, моркови и болгарского перца. Помести все в кастрюлю с кипятком (1-1,5 л). Вари до готовности. Пока суп варится, пожарь лук. Теперь добавь в кастрюлю один мелко нарезанный помидор (очищенный от кожуры). Подожди пока закипит и выложи поджаренный лук. Вари еще на протяжении 10 минут. Можно немного подсолить.

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. "Кухар – молодець, тонко затролила Фреймут": у Мережі розкритикували зірковий батл на "Танцях з зірками" (відео).

  2. Настя Каменських з подовженим каре одягла прозору сукню і вийшла на сцену, засвітивши, від чого без розуму Потап (ФОТО).

  3. Почала потребувати? Андрій Малахов розповів, як йому зателефонувала хвора Анастасія Заворотнюк з важливим проханням.

  4. Як нова технологія pH Balance одночасно піклується про шкіру голови і волосся? Дізнайся подробиці.

  5. Вся правда про уколи краси від косметолога: ботокс, філлери, плазмотерапія та інші процедури. Необхідно знати кожній жінці.