Будемо позбуватися від важкого низу, для чого нам знадобитися спеціальна гума для вправ.

Порядок виконання вправи:

  1. Ноги трохи ширше ніж плечі.
  2. Пальці рук направити вперед і висунути таз вперед перед стільцем/диваном. Плечі опустити.
  3. Утримуючи спину і злегка присогнутые руки — розвести коліна якомога ширше. 20 разів — відпочинок 30 секунд і ще 2 підходи.
Названий найгірший напій для втамування спраги
View this post on Instagram

Крошки! Уже через несколько недель стартует мой бесплатный челлендж - упругая попа и анти-ушки! ⠀ Вообщем будем избавляться от тяжелого низа! И нам понадобиться резина☝🏻 Упражнение с нашей резиной : ⠀ 1. Ноги чуть шире чем плечи. ⠀ 2. Пальцы рук направить вперёд и выдвинуть таз вперёд перед стулом/диваном. Плечи опустить. ⠀ 3. Удерживая спину и слегка присогнутые руки - развести колени как можно шире 🙌🏻 20 раз -отдых 30 сек и ещё 2 подхода ! ⠀ P.S. Наши резинки отличного качества от @wowbodyshop в мешочке, а к ним будет специальный WOWBODY комплекс в довесочек (450 грн за весь комплект ) 😘 предзаказ по ссылке в описании моего профиля ( отсылаем через 2 недели) 🙌🏻

A post shared by Anita Lutsenko (@anitasporty) on

Гриби допомагають? Онколог розповів, чим загрожує лікування раку нетрадиційними методами

Напевно, всі ми колись чули історію про те, що чийсь дідусь все життя пив кріплений портвейн і курив «Біломор», працював на шкідливому виробництві, але при цьому був абсолютно здоровим, а помер у віці 97 років від нещасного випадку. І в той же час чуємо про міцне атлета тридцяти років, який регулярно тренується, не вилазячи з спортзалу, дотримується здорового способу життя і т. д., несподівано захворює на рак. Чому так сталося? Відповідь на це питання дав відомий ізраїльський онколог Цві Бернштейн на Першому форумі онкопацієнтів, який відбувся 3 лютого в Києві. Детальніше читай тут.

Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.

Популярні новини зараз

Красуня-дружина поруч! 47-річний Олег Винник підкорив зухвалим образом (фото)

Шорти врізалися в інтимне місце: Настя Каменських спантеличила фото

"Кожна клітинка тіла розривається від любові": вагітна Настя Каменських зробила важливу заяву

Збулася мрія Дана Балана: вагітна Тіна Кароль подарує йому дочку

Показати ще

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. Переглядаючи галерею, ми згадуємо позитивні і приємні для нас часи і моменти. Смартфон Huawei P Smart 2021 — якість фото нового рівня.
  2. Як зберегти красу і продовжити молодість: все про колаген. Необхідно знати кожній жінці.

  3. Історичний момент! Життя та біль першої жінки віце-президента США: з якого тіста ця Камала Харріс?

  4. Вперше в Україні: мама трійнят з Рівного виграла Європейський суд проти чоловіка-тирана.

  5. Дієтолог боксера Усика про популярні дієти, голодуванні, гормони та зв'язок цукру зі старінням. Необхідно знати всім!