Про те, як правильно худнути, популярний фітнес-тренер Марина Боржемская-Узєлкова розповіла у своєму Instagram.

Ти не худнеш, якщо:

Безумовно, в перших пунктах: фізичні навантаження і правильне харчування, але, є ще багато особливостей, чому це не відбувається.

  • П'єш мало води. Не забувай, що в день потрібно випивати 1,5 літра чистої негазованої води.
  • Любиш латте або моккачино, і балуєш ними себе по кілька разів на день. А адже це одні із самих калорійних кавових напоїв, які можна вважати за перекус.
  • У тебе немає режиму. Організм худне тільки при постійному графіку вживання їжі.
Ошибки в похудении
Помилки в схудненні
  • Ти переїдаєш. Після прийому їжі у тебе має бути відчуття легкості.
  • Ти бавишся» важкими покупними соусами типу майонезу, сирних соусів і кетчупів.
  • Їж перед самим сном. А потрібно, не менш, ніж за три години до сну.
  • Любиш на ніч їсти фрукти. У фруктах досить багато цукру, краще вживати їх до обіду.
  • Їж на вечерю багато вуглеводів. А потрібно віддати перевагу зеленого салату з невеликою кількістю білка.
Марина Боржемская-Узєлкова зізналася, як діти відреагували на розлучення

Дивись відео, в якому Марина Узєлкова показала ефективна вправа для пружних сідниць:

Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.

Популярні новини зараз

Дружина Позитива з "Время и Стекло" вразила соковитими формами в купальнику: переплюнула Каменських

Сіла на ліжко і чекає Єгора: вагітна Ані Лорак в одному халатику показала, що втратив її колишній

Дружина Олега Винника відрізала волосся: помолодшала на очах

Дан Балан буде в люті: вагітна Кароль вигнулася на сцені в пікантній позі, показавши справжню пристрасть

Показати ще

Не менш викликає стала сказана ним фраза про те, що дітям допомагати не можна. Чому лікар-педіатр так негативно ставиться до батьківської допомоги? Відповідь дивись тут.

Дивись відео, в якому ми задали самі дивні питання дієтолога:

Також лікар розповів усім турботливим матусям, яка каша, на його думку, вважається найкориснішою: він навіть склав список з семи злаків. А ось манку, яку так люблять годувати малюків у садочку, Комаровський нещадно розкритикував.

Більше цікавих матеріалів і свіжих новин шукай на сайті clutch.ua

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. «Зустрічайте нашу дівчинку!» Дружина Павла Волі з Comedy Club повідомила про поповнення – двох дітей було недостатньо.

  2. Дан Балан разлютиться! Вагітна Кароль вигнулася на сцені в пікантній позі, показавши справжню пристрасть.

  3. У самому розпалі довгоочікуваного літа ми розповіли, що значить SPF, як захистити шкіру від сонця і правильно підібрати крем. Дізнавайся багато нового і бери участь в конкурсі з цінними призами!
  4. Каменських лопне від заздрості! Латиноамериканка Мішель Андраде одягла крихітний купальник, блиснувши апетитними формами.

  5. Подарує Горбунову дочку? Катя Осадча показала "вагітний" животик – на карантині часу даремно не втрачали.

  6. Яскраве плаття і модна стрижка боб каре: 73-річна Ротару вразила стильним перетворенням.