Тим не менше, кожен день їсти вівсянку на воді швидко набридає. Так, як же харчуватися правильно і при цьому не відчувати огиду до того, що їси? Тут на допомогу приходить кулінарна винахідливість.

Є тисячі способів приготувати вівсянку, її можна вживати як десерт або як основне блюдо на сніданок, не додаючи нічого крім щіпки солі.

Зрозуміло звідки така популярність: щоб приготувати цю крупу, потрібно від сили хвилин десять. А вівсяні пластівці швидкого приготування скорочують цей термін до п'яти.

Нижче ми запропонуємо вам кілька способів того, як зробити цю просту в приготуванні крупу смачним і бажаним елементом твого раціону.

Вівсянка і кави

Овсянка с кофе
Вівсянка з кави
Чому продукти зеленого кольору — найкорисніші?

Обидва продукту досить звичні кожному. Підбадьорливий напій, який тонізує і бадьорить після пробудження і каша, яка подарує відчуття ситості на найближчі п'ять годин. А що заважає тобі поєднати їх в одне ціле? Правильно, нічого. У запарені вівсянку, за пару хвилин до приготування, додай гарячий заварену каву і почекай повної готовності страви. Смак навряд чи залишить байдужим.

Популярні новини зараз

Влад Яма святкує весілля: хореограф показав зворушливі фото

Дружина Винника не була пріоритетом: артист розповів, скільки насправді тривають його стосунки з Шоптенком

Ані Лорак зробила сенсаційне зізнання: опальна артистка поділилася потаємним-подробиці

Обрізала волосся і зробила коротке каре: 49-річна Лера Кудрявцева захопила стильним перетворенням – від ляльки Барбі не залишилося і сліду (фото)

Показати ще

Запечене блюдо

Овсянку также можно запечь
Вівсянку також можна запекти

Якщо тобі раптом набридло є зварену вівсянку з якими б то не було інгредієнтами, то спробуй підійти до процесу готування в абсолютно новій парадигмі. Запечи її. Не обов'язково додавати щось нове, сама по собі запечена вівсянка дуже сильно відрізняється від її звареного родича по смаку, запаху і консистенції.

Дивись відео, в якому ми задали найцікавіші питання про ЗСЖ професійного дієтолога:

Топ -7 продуктів, які напевно зіпсують білосніжну усмішку твою

Міняйте основу

Рідина, на якій готується вівсянка має вирішальне значення для смаку страви, яку ми отримаємо в результаті. Не обмежуй свою кулінарну фантазію однієї лише водою. Спробуй замість неї використовувати м'ясний бульйон, додай курячу грудку, зелені, овочів і взагалі все, що може здатися тобі, хоч мало-мальськи, оригінальним і смачним.

Вівсяна крупа, за своєю природою, не здатна бути зіпсована яким-небудь інгредієнтом, адже вона відразу ж вбирає смак середовища в якій готується.

Також нещодавно ми публікували статтю про те, які п'ять продуктів з твого повсякденного раціону підвищують ризик захворіти діабетом другої групи.

Також рекомендую відео по темі:

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. Еріка Герцег у відвертій сукні продемонструвала стрункі ніжки. Меладзе в захваті від своєї колишньої.

  2. Красуня Хюррем з "Величного століття" похвалилася розкішною фігурою в сукні. Сам Сулейман не встояв би.

  3. Розкішна білявка Таюне... дружина Винника похвалилася стрункими ніжками в сітчастих панчохах.

  4. Алла Мазур перемогла рак і показала фото без перуки: як 55-річна ведуча ТСН виглядає зараз.

  5. Алерголог Майя Руселевич розповіла, чи існують "уколи від амброзії". Ти будеш здивована.