Однак останнім часом у світі дієтології почали поширюватися тенденції, закликають людину взагалі відмовитися від ранкового прийому їжі.

Нижче буде опубліковано думку двох дієтологів, перший з яких вважає, що людині краще відмовитися від сніданку, а другий дотримується протилежної точки зору.

Чому не варто снідати?

Деякі фахівці вважають, що людині варто відмовитися від сніданку
Деякі фахівці вважають, що людині варто відмовитися від сніданку
Відомий дієтолог назвала три основні принципи здорового харчування: нічого складного в цьому немає

Дана точка зору представлена Університету Іллінойсу в Чикаго, США.

Христина Вараді, доцент нутриціології, яка була провідним фахівцем у дослідженні, стверджує, що відмова від сніданку і різні форми голодування допомагають людині позбутися від зайвої ваги, а також стимулює організм в цілому.

У наведеними дослідженні було встановлено, що чоловіки і жінки, у яких були проблеми із зайвою вагою, харчувалися з 10 до 18 протягом трьох місяців, споживали на 340 калорій менше і, в підсумку, втратили 3% від своєї первинної маси.

Популярні новини зараз

Експерти розкрили правду про пластичні операції Кейт Міддлтон і Меган Маркл (ФОТО)

Сергій Притула попрощався з колегами: більше не вийде на сцену улюбленого шоу

У мережі з'явилося рідкісне фото Алли Пугачової без перуки (ФОТО)

Без макіяжу: вагітна Настя Каменських показала, як виглядає вранці

Показати ще

Часовий проміжок можна рушити до 12-20 годин, однак варто уникати занадто пізньої вечері.

Для контролю над апетитом Христина Вараді рекомендує пити більше води, вживати більше білка і, по можливості, виключити з раціону швидкі вуглеводи.

Чому варто снідати?

Деякі фахівці вважають, що сніданок є вкрай важливим елементом повсякденного раціону
Деякі фахівці вважають, що сніданок є вкрай важливим елементом повсякденного раціону

Ця точка зору представлена Університетом Міннесоти в Міннеаполісі, США.

Марк Перейра, доцент епідеміології, який займався дослідженням вплив сніданку на людину більше 15-ти років, стверджує, що відмова від сніданку ніяк не сприяє втраті зайвої ваги. Він навіть стверджує, що відмова від сніданку є чимось на зразок шкідливої звички у харчовій культурі. І в даний момент ефекти від довгочасного голодування занадто мало вивчені, щоб говорити про виключення ранкового прийому їжі з повсякденного раціону.

Як стверджує Марк Перейра, в 2013 році були проаналізовані дані про тисячі людей, в чиї харчові звички протягом 18-ти років входив сніданок. На основі цього було висунуто твердження, що сніданок допомагає уникнути діабету, ожиріння і гіпертонії.

Голод продовжує життя: нове дослідження японських науковців

Відмова ж від сніданку, як стверджує фахівець, може призвести до стрибків цукру в крові і, як наслідок, виникнення діабету.

У підсумку, можна сказати, що погляди експертів на питання про відмову від сніданку кардинально розійшлися. При цьому всі фахівці одностайно вважають, що в першу чергу потрібно орієнтуватися на потреби організму окремо взятої людини.

Дивись відео, в якому ми задали найцікавіші питання про ЗСЖ професійного дієтолога:

Раніше ми публікували статтю про те, які рекомендації дає популярна актриса Дженніфер Еністон щодо повсякденного раціону. Тут вона розкриває секрети свого бездоганного зовнішнього вигляду. Також можу порекомендувати до ознайомлення про те, які звички слід перейняти, щоб привести своє життя в порядок.

Відео, де розповідається як наявність сніданку в денному раціоні впливає на організм:

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. Еріка Герцег у відвертій сукні продемонструвала стрункі ніжки. Меладзе в захваті від своєї колишньої.

  2. Красуня Хюррем з "Величного століття" похвалилася розкішною фігурою в сукні. Сам Сулейман не встояв би.

  3. Розкішна білявка Таюне... дружина Винника похвалилася стрункими ніжками в сітчастих панчохах.

  4. Алла Мазур перемогла рак і показала фото без перуки: як 55-річна ведуча ТСН виглядає зараз.

  5. Алерголог Майя Руселевич розповіла, чи існують "уколи від амброзії". Ти будеш здивована.