Порция мотивации на занятия спортом от Эрнестины Шепард, которой в 2018 году исполнится 82 года. Спортивная история женщины началась, когда ей было 56 лет. Просто взглянув на себя в зеркало, будущая рекордсменка, поняла, что ее тело изменилось и с этим срочно нужно что-то делать. Аэробика, тренажерный зал, бег. Эрнестина вместе со своей старшой сестрой погрузилась в работу. Но в 1992 году сестра умерла. Шепард на несколько лет выпала из социальной жизнь.

Придя в себя, спортсменка пробежала не один марафон. Дважды выиграла соревнования по бодибилдингу. В добавок ко всему, невероятная бабуля попала в Книгу рекордов Гиннесса как самая взрослая культуристка.

Параметры Эрнестины

• рост — 168 см;

• вес — 59 кг;

Популярні новини зараз

Гордість Примадонни! Ліза і Гаррі Галкіни здивували несподіваним талантом (відео)

Дженніфер Лопес знялася повністю оголеною в 51 рік: гаряче фото

Ведуча ТСН Наталія Мосейчук: несподівана пропозиція чоловіка, угорське місто дитинства, як потрапила до Києва на телебачення

Збулася мрія Дана Балана: вагітна Тіна Кароль подарує йому дочку

Показати ще

• процент жира — 9-10.

Юлия Высоцкая отказалась вести здоровый образ жизни

Распорядок дня бабули-культуристки

3.00 — подъем, молитва, медитация;

4.00 — бег, 16 км;

8.00 — тренировка;

10.00 — работа, Шепард занимается персональным тренингом;

22.00 — Эрнестина ложится спать. 

Питание Эрнестины

Основа рациона: куриная грудка, отварные яичные белки, овощи, коричневый рис и белковый коктейль.

Личная жизнь

Эрнестина Шепард замужем уже более 60 лет. Муж влюбился в совсем юную 18-летнюю девушку, работающую в супермаркете кассиром.

Женщина с ожирением сбросила 50 кг и стала спортсменкой: история похудения

Смотри видео, в котором фитнес-тренер отвечает на наши самые странные вопросы:

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. Переглядаючи галерею, ми згадуємо позитивні і приємні для нас часи і моменти. Смартфон Huawei P Smart 2021 — якість фото нового рівня.
  2. Як зберегти красу і продовжити молодість: все про колаген. Необхідно знати кожній жінці.

  3. Історичний момент! Життя та біль першої жінки віце-президента США: з якого тіста ця Камала Харріс?

  4. Вперше в Україні: мама трійнят з Рівного виграла Європейський суд проти чоловіка-тирана.

  5. Дієтолог боксера Усика про популярні дієти, голодуванні, гормони та зв'язок цукру зі старінням. Необхідно знати всім!