Завтрак является главным приемом пищи за день. Отказ от завтрака чреват возникновением проблем со здоровьем.

Что же стоит включить в свое меню, чтобы жить долго?

овсянка
Овсянка

Американский диетолог Келли Спрингер считает цельный овес "идеальным продуктом долголетия" и рекомендует готовить кашу из половины стакана зерна на порцию. Об этом сообщает портал Eat This, Not That.

"Суперсила" связана с ее насыщенностью полезными микроэлементами.

"Овсянка помогает решить многие проблемы со здоровьем, это незаменимое блюдо для завтрака всех долгожителей. Его потребление может помочь снизить риск аутоиммунных заболеваний, сердечных патологий, набора веса", - говорит диетолог.

Популярные статьи сейчас

Сергей Никитюк рассказал о жестокой драке на проекте «Супер Топ-модель по-украински» – эксклюзивные подробности со съемочной площадки

Супруга Таюне осталась в прошлом: 47-летний Олег Винник спел песню для другой (ВИДЕО)

В крошечных кожаных шортиках: жена Олега Винника восхитила стройными ножками – Оля Полякова курит в сторонке

«Смотрится мерзко»: пьяную Кристину Асмус заметили расхаживающей по улице в нижнем белье – сказался развод с Харламовым

Показать еще

Он добавил, что овсянка:

  • надолго избавляет от чуства голода;
  • снижает уровень "плохого" холестерина и сахара;
  • укрепляет иммунитет.

"В овсянке содержатся магний, цинк и железо, которые увеличивают энергию и повышают иммунитет", - добавил врач.

Овсянка
Овсянка

Ранее мы писали об овоще, который снижает риск возникновения инсульта, инфаркта и онкологических заболеваний. Чтобы узнать об этом подробнее переходи по ссылке.

Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок

  1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
  3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
  5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  6. Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
  7. Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
  8. Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
  9. Как сделать антисептик дома смотри тут
  10. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Просматривая галерею, мы вспоминаем положительные и приятные для нас времена и моменты. Смартфон Huawei P Smart 2021 — качество фото нового уровня.
  2. Как сохранить красоту и продлить молодость: все о коллагене. Необходимо знать каждой женщине.

  3. Исторический момент! Жизнь и боль первой женщины вице-президента США: из какого "теста" эта Камала Харрис?

  4. Впервые в Украине: мама тройняшек из Ровно выиграла Европейский суд против мужа-тирана.

  5. Диетолог боксера Усика о популярных диетах, голодании, гормонах и связи сахара со старением. Необходимо знать всем!