Завтрак является главным приемом пищи за день. Отказ от завтрака чреват возникновением проблем со здоровьем.
Что же стоит включить в свое меню, чтобы жить долго?
Американский диетолог Келли Спрингер считает цельный овес "идеальным продуктом долголетия" и рекомендует готовить кашу из половины стакана зерна на порцию. Об этом сообщает портал Eat This, Not That.
"Суперсила" связана с ее насыщенностью полезными микроэлементами.
"Овсянка помогает решить многие проблемы со здоровьем, это незаменимое блюдо для завтрака всех долгожителей. Его потребление может помочь снизить риск аутоиммунных заболеваний, сердечных патологий, набора веса", - говорит диетолог.
Он добавил, что овсянка:
- надолго избавляет от чуства голода;
- снижает уровень "плохого" холестерина и сахара;
- укрепляет иммунитет.
"В овсянке содержатся магний, цинк и железо, которые увеличивают энергию и повышают иммунитет", - добавил врач.
Ранее мы писали об овоще, который снижает риск возникновения инсульта, инфаркта и онкологических заболеваний. Чтобы узнать об этом подробнее переходи по ссылке.
Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
- Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
- Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
- Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
- Как сделать антисептик дома смотри тут
- Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
