На своей странице в социальной сети специалисты Киевского центра общественного здоровья рассказали о пользе груш.

В составе груши содержатся:

  • железо, кальций, медь;
  • йод, цинк, фосфор;
  • магний, натрий и витамины А, В1, В2, С, Е и т.д.
  • в 1 груше содержится 1 г - белка; 27 г - углеводов; 6 г - клетчатки; 12% - суточной потребности организма витамина С; 16% - меди 6% - витамина К; 4% - калия.

груши
груши

Полезные свойства груши:

  • большое количество клетчатки снижает уровень холестерина;
  • эфирные масла, содержащиеся в груше, помогают бороться с депрессией;
  • антиоксиданты помогут в качестве профилактики болезней сердца и сосудов. Груша также полезна при нарушении сердечного ритма;
  • груши с зеленой кожурой содержат лютеин и зеаксантин - элементы, необходимые для поддержания остроты зрения;
  • фрукт - источник флавоноидных антиоксидантов, которые помогают бороться с различными воспалениями;
  • этот продукт низкокалорийный, а клетчатка и вода избавят вас от чувства голода;
  • фолиева кислота в составе груш чрезвычайно важна для беременных;
  • фрукт богат пищевыми волокнами, которые играют ключевую роль в сохранении гладкости и мягкости нашей кожи;
  • витамин С, К и медь способны бороться с вредными свободными радикалами, защищая клетки нашей кожи от старения и образования морщин;
  • органические кислоты усиливают процессы пищеварения, улучшают обмен веществ, стимулируют деятельность печени и почек.

Ограничения, которые следует учитывать при потреблении груш:

  • при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта, не стоит употреблять твердые разновидности груш;
  • не рекомендуется есть груши людям с хроническими запорами;
  • нельзя есть перезрелые груши, поскольку они приведут к расстройствам желудка;
  • не ешьте грушу натощак и сразу после еды, поскольку фрукт негативно влияет на слизистую кишечника;
  • НЕ запивайте груши водой. Это может привести к дискомфорту в животе и диарее.

Смотри видео о пользе и вреде груш:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Просматривая галерею, мы вспоминаем положительные и приятные для нас времена и моменты. Смартфон Huawei P Smart 2021 — качество фото нового уровня.
  2. Как сохранить красоту и продлить молодость: все о коллагене. Необходимо знать каждой женщине.

    Популярные статьи сейчас

    "Не вижу никакого смысла держаться за то, чего не существует!": Камалия откровенно рассказала о браке с пакистанским бизнесменом

    Неприлично раздвинула ноги: жена Потапа Настя Каменских озадачила снимком

    Сбылась мечта 41-летнего Дана Балана: беременная Тина Кароль подарит ему дочь

    Бывшая Дана Балана топлес показала, чем лучше Тины Кароль

    Показать еще
  3. Исторический момент! Жизнь и боль первой женщины вице-президента США: из какого "теста" эта Камала Харрис?

  4. Впервые в Украине: мама тройняшек из Ровно выиграла Европейский суд против мужа-тирана.

  5. Диетолог боксера Усика о популярных диетах, голодании, гормонах и связи сахара со старением. Необходимо знать всем!