Жирная рыба
Скумбрия, лосось, сельдь богаты жирными кислотами Омега-3, которые делают кожу прочной, эластичной и увлажненной. Нехватка жирных кислот может спровоцировать сухость кожи. В составе жирной рыбы также содержится витамин Е.
Брокколи
В овоще содержится огромное количество витаминов и микроэлементов. Помимо этого в брокколи есть лютеин - каротиноид, помогающий защититься от окислительного повреждения кожи.
Авокадо
В фрукте содержатся полезные жиры, которые поддерживают увлажнение кожи.
Семечки подсолнуха
Великолепный источник витамина Е, который является важным антиоксидантом для кожи. 28 граммов семечек содержат 49% суточной дозы витамина Е.
Помидоры
Один из лучших источников витамина С. Этот овощ также содержит все основные каротиноиды, включая ликопин, бета-каротин и лютеин, которые, как было доказано, защищают кожу от повреждений солнцем, а также предотвращают образование морщин, пишет .
Смотри видео по теме:
Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:
- Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
- Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
- Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
- Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
- Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
- Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
