В составе перловки содержатся:

  • витамины группы В, А, D, Е, Н и РР;
  • калий, кальций, железо;
  • медь, цинк, марганец;
  • молибден, кобальт, стронций;
  • йод, хром, бром, фосфор.

перловка
перловка

Врачи отмечают множество полезных свойств перловки, а именно:

  • улучшает состояние кожи, делает ее более подтянутой и упругой, а также предотвращает появление морщиноу;
  • снижает риск развития  суставных заболеваний и остеопороза;
  • положительно влияет на работу нервной системы, помогает минимизировать последствия стресса и полезна при бессоннице;
  • укрепляет иммунитет;

Чем полезен арбуз?

  • при употреблении перловой каши несколько раз в неделю можно снизить риск развития астмы;
  • регулярное употребление каши поможет предотвратить процесс образования камней в почках и желчном пузыре.
  • крупа укрепляет костный скелет и предотвращает процесс крошения зубов;
  • способствует ускорению метаболизма и положительно влияет на пищеварительную систему в целом;
  • каша стабилизирует выработку гормонов, которая нарушается из-за неправильно работающей щитовидной железы;
  • снижает риск возникновения онкологических заболеваний;
  • понижает уровень сахара в крови, потому идеально впишется меню людей, страдающих сахарным диабетом;
  • снижает уровень "вредного" холестерина в крови;
  • полезна для здоровья женщин.

перловка
Перловая каша с мясом

Как и все продукты перловая крупа имеет ряд противопоказания. Стоит исключить из своего рациона эту кашу:

  • при повышенной кислотности желудка;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • при индивидуальной непереносимости;
  • мужчинам рекомендуется есть кашу в небольших количествах.

Смотри видео о пользе и вреде перловой каши:

Популярные статьи сейчас

У Дан Балана будет дочка: беременная Тина Кароль в платье на тонких бретельках засветила округлившийся живот

Пелин Карахан, Мерьем Узерли, Халит Эргенч и другие: как выглядят звезды сериала "Великолепный век" вне экрана

Захур влюбился в ее голос: 43-Камалия в вечернем платье трогательно исполнила легендарную песню (видео)

62-летняя мама Дана Балана сражает мужчин наповал пышными формами – Тина Кароль так не умеет

Показать еще

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:

  1. Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
  2. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  3. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. "Кухар – молодец, тонко затроллила Фреймут": в Сети раскритиковали звездный батл на "Танцях з зірками" (видео).

  2. Настя Каменских с удлиненным каре надела прозрачное платье и вышла на сцену, засветив, от чего без ума Потап (ФОТО).

  3. Начала нуждаться? Андрей Малахов рассказал, как ему позвонила больная Анастасия Заворотнюк с важной просьбой.

  4. Как новая технология pH Balance одновременно заботится о коже головы и волосах? Узнай подробности.

  5. Флеболог о венах на руках, сосудистых звездочках и методах лечения варикоза. Необходимо знать каждой женщине.