На своей странице в социальной сети специалисты Киевского центра общественного здоровья назвали ТОП-7 правил, которые помогут сохранить красоту надолго.

Соблюдайте режим сна

Красота напрямую зависит от здорового сна, поэтому следует хорошо высыпаться. Если вы будете спать меньше 7-8 часов, то ваша кожа быстро состарится, а организм будет постоянно находиться в сонном состоянии. Обязательно обратитесь к врачу, если у вас проблемы со сном.

сон
сон

Пейте много жидкости и правильно питайтесь

Еда должна быть сбалансированной. Заменяйте сладости фруктами. Пейте много жидкости, поскольку ее недостаток может привести к быстрому старению (не менее 1,5 л воды, но и не более 2 л в день).

сколько нужно пить воды
вода

Популярные статьи сейчас

Ее хотят все: Жена Павла Воли из Comedy Club едва уместила «спелые дыньки» в крошечном топе из кожи – это нужно видеть!

Обрезала волосы и сделала стрижку каре с модной челкой: 41-летняя Ани Лорак восхитила эффектным преображением (фото)

Впалые глаза и большой нос: беременная звезда "Великолепного века" Марьем Узерли шокировала поклонников внешним видом (ФОТО)

Дан Балан не сможет устоять: беременная Тина Кароль приспустила шортики, сверкнув сокровенными местами

Показать еще

Правильно очищайте кожу

Смывайте на ночь макияж, поскольку ваша кожа должна дышать. Косметологи рекомендуют сначала использовать косметическое молочко, мицеллярные воду или тоник и только после этого умываться водой комнатной температуры. Не забывайте утром и на ночь наносить на лицо увлажняющий крем.

уход за кожей

Занимайтесь спортом

Физическая нагрузка укрепит мышцы вашего тела и поможет оставаться привлекательной. Лучший способ взбодрить свой организм утром - сделать зарядку.

Бег, спорт
Бег, спорт

Общайтесь с людьми.

Проводите время на свежем воздухе с близкими людьми и избегайте негативных эмоций.

Регулярно проходите курс массажа.

Он поможет держать ваши мышцы в тонусе.

Массаж

Откажитесь от вредных привычек

Алкоголь
Алкоголь

Ранее мы писали о том, как сохранить молодость и привлекательность после сорока лет. Индийский врач подробно расскрыл все секреты красоты. Переходи по ссылке, чтобы узнать подробности.

Смотри видео по теме:

Также мы писали мнение врача о том, сколько нужно пить воды, чтобы снизить риск возникновения заболеваний сердца. Узай подробности по ссылке.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Жена Павла Воли из Comedy Club озадачила снимком. Купальник врезался в интимное место.

  2. Заворотнюк показала, как выглядит сейчас. Ноги превратились в палочки.

  3. Роскошная блондинка Таюне... жена Винника похвасталась стройными ножками в сетчатых чулках.

  4. Доктор Комаровский назвал 4 главных принципа оказания неотложной помощи при травмах.

  5. Нарколог Сергей Худолей рассказал, что будет, если ежедневно выпивать бокал вина. Не так безобидно, как казалось.