В составе гречки находятся:

  • органические кислоты (яблочную, щавелевую, лимонную);
  • витамины группы В, Е, РР;
  • жирные масла;
  • рибофлавин;
  • моно- и дисахариды;
  • флавоноиды;
  • железо, фосфор, цинк, калий и множество других минералов.

Гречневая каша
Гречневая каша

Медики называют следующие полезные свойства гречки:

  • способствует снижению уровня "вредного олестерина";
  • стимулирует пищеварительные процессы;
  • улучшает состояние мышечной массы, ускоряет восстановление мускулов;
  • способствует нормализации артериального давления;
  • помогает организму очиститься от токсинов и шлаков;
  • способюствует поддержанию полноценной работы нервной и эндокринной систем;
  • помогает улучшить качество сна;
  • нормализует обмен веществ;
  • повышает защитные свойства организма;
  • помогает побороть признаки хронической усталости и последствий стрессов;
  • способствует улучшению мозговой активности;
  • обладает низким гликемическим индексом и предотвращает резкие всплески глюкозы в крови;
  • снижает риск возникновения онкологических заболеваний.

Гречневая крупа
Гречневая крупа

Врачи уверяют, что полезнее всего употреблять гречневую кашу на завтрак. Людям, которые желают избавиться от лишних килограммов, не стоит сочетать ее  с жирным мясом или рыбой. В целом сочетание гречки с белковыми продуктами – не лучший выбор для организма, оно может вызывать брожение. 

Популярные статьи сейчас

Настя Каменских после новости о пополнении в семье прокомментировала важное событие

Красотка Хюррем из "Великолепного века" похвасталась роскошной фигурой в платье: сам Сулейман не устоял бы

Жена Позитива из "Время и Стекло", пока он зажигает на паркете, поехала духовно отдыхать: видео с пляжа

Леггинсы врезались в интимное место: жена Павла Воли из Comedy Club озадачила видео

Показать еще

Смотри видео по теме:

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:

  1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
  3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
  5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  6. Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Жена Павла Воли из Comedy Club озадачила снимком. Купальник врезался в интимное место.

  2. Заворотнюк показала, как выглядит сейчас. Ноги превратились в палочки.

  3. Роскошная блондинка Таюне... жена Винника похвасталась стройными ножками в сетчатых чулках.

  4. Доктор Комаровский назвал 4 главных принципа оказания неотложной помощи при травмах.

  5. Нарколог Сергей Худолей рассказал, что будет, если ежедневно выпивать бокал вина. Не так безобидно, как казалось.