Неприятности на работе, проблемы в отношениях и ежедневные заботы способствуют возникновению стресса. Если твое настроение на нуле, то медики рекомендуют включить в свой рацион следующие продукты:

Рыба

Жирные сорта рыбы (лосось, скумбрия, форель, тунец (свежий), как ни странно отлично помогают в борьбе с депрессией. Омега-3, содержащаяся в этих сортах рыбы полезны для здоровья мозга и выработки серотонина, что влияет на настроение.

Фасоль

Кроме легкоусвояемого белка, фасоль является источником фолата. Это витамин B, который участвует в производстве генетического материала и поддержке работы мозга и нервной системы.

Медики назвали ТОП-11 способов борьбы со стрессом

Популярные статьи сейчас

Защитит сердце и сосуды, улучшит пищеварение, полезна для женщин: медики назвали чрезвычайно полезную кашу

Красотка Хюррем из "Великолепного века" похвасталась роскошной фигурой в платье: сам Сулейман не устоял бы

"Сразу видно — звезда растет": Лиза Галкина в джинсовых мини-шортах и белой майке устроила пляски прямо на пляже

Обрезала волосы и сделала стрижку каре с модной челкой: 41-летняя Ани Лорак восхитила эффектным преображением (фото)

Показать еще

Орехи

Особенно в этом плане полезны грецкие орехи. Кроме пользы для мозга, они также являются источником омега-3 и регулируют уровень сахара в крови.

Семена

Семена Чиа и льна богаты жирами омега-3. Одна столовая ложка семян может покрыть более половины дневной нормы жиров. Семена льна также содержат докозагексаеновую кислоту, которая влияет на функционирование клеток мозга.

Мед

В составе меда содержатся витамины группы В, фолиевая кислота, железо, марганец, хром и около 180 биологически активных соединений, таких как кверцетин и кофейная кислота, которые повышают выработку "гормонов настроения" и энергии в мозге.

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:

  1. Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
  2. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  3. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  4. Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
  5. Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
  6. Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Жена Павла Воли из Comedy Club озадачила снимком. Купальник врезался в интимное место.

  2. Заворотнюк показала, как выглядит сейчас. Ноги превратились в палочки.

  3. Роскошная блондинка Таюне... жена Винника похвасталась стройными ножками в сетчатых чулках.

  4. Доктор Комаровский назвал 4 главных принципа оказания неотложной помощи при травмах.

  5. Нарколог Сергей Худолей рассказал, что будет, если ежедневно выпивать бокал вина. Не так безобидно, как казалось.