Для того, чтобы она была здорова, необходимо вести правильный образ жизни и отказаться от вредных продуктов. Специалисты Киевского центра общественного здоровья дали ряд ценных рекомендаций, касающихся здоровья поджелудочной железы.

Продукты, которые негативно сказываются на работе поджелудочной железы:

  • сосиски, салями и другие продукты, содержащие пищевые красители и ароматизаторы;
  • жирные и жареные блюда;
  • сладости;
  • продукты, содержащие трансжиры и простые углеводы (большинство готовой выпечки и полуфабрикатов).

Для здоровья поджелудочной железы необходимо придерживаться следующих правил:

  • не накапливать новые калории вместе с пищей и напитками (в среднем взрослому человеку при обычных нагрузках необходимо 2200 ккал в день);
  • сбалансированно питаться;
  • ограничить употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и легкоусвояемых углеводов;
  • употреблять ферментированные молочные продукты хорошего качества;
  • включить в рацион достаточное количество белков;
  • уменьшить потребления сахара (<25 г в день) и соли (<5 г в день);
  • исключить из меню продукты, которые негативно влияют на поджелудочную железу.

ТОП-8 полезных ссылок:

Популярные статьи сейчас

Защитит сердце и сосуды, улучшит пищеварение, полезна для женщин: медики назвали чрезвычайно полезную кашу

Как поздравили Аллу Мазур с днем ​​рождения: Падалко, Сумская, Фреймут и другие

Ее хотят все: Жена Павла Воли из Comedy Club едва уместила «спелые дыньки» в крошечном топе из кожи – это нужно видеть!

Купальник врезался в интимное место: жена Павла Воли из Comedy Club озадачила снимком

Показать еще
  1. Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.
  2. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  3. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  4. Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
  5. Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
  6. Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
  7. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
  8. Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Жена Павла Воли из Comedy Club озадачила снимком. Купальник врезался в интимное место.

  2. Заворотнюк показала, как выглядит сейчас. Ноги превратились в палочки.

  3. Роскошная блондинка Таюне... жена Винника похвасталась стройными ножками в сетчатых чулках.

  4. Доктор Комаровский назвал 4 главных принципа оказания неотложной помощи при травмах.

  5. Нарколог Сергей Худолей рассказал, что будет, если ежедневно выпивать бокал вина. Не так безобидно, как казалось.